Как не поправиться после диеты?
В мире существует более 28 000 диет. Между тем проблема лишнего веса не решается. Почему так происходит? Дело в том, что практически все диеты — кратковременны, то есть соблюдать их нужно определенное количество времени. Их результат также недолог. Как не поправиться после диеты? Менять свой образ жизни и питания нужно навсегда!
Консультация эндокринолога
Прежде чем решать проблему лишнего веса самостоятельно, молодой девушке нужно обратиться к эндокринологу. Причиной того, что ни диеты, ни зарядка по утрам не помогают достичь идеальных форм, может быть, например, нарушение в работе щитовидной железы — гипотериоз. Его признаками бывают ломкость волос и ногтей, чрезмерная сухость кожи, постоянный озноб и лишние 3-5 кг в области живота и ягодиц, избавиться от которых не получается никакими способами. Происходит это потому, что недостаточно активная работа щитовидной железы снижает эффективность обмена веществ — излишки жира и воды накапливаются в организме. Если проблема лишнего веса заключается именно в эндокринологической проблеме, после прохождения лечения, назначенного врачом, ненужные килограммы уходят, буквально, сами собой.
Консультация гинеколога
Перед выбором диеты и фитнес-клуба нужно посетить и гинеколога. У лишнего веса нередко бывают причины гинекологического характера. Самое распространенное нарушение — гормональный дисбаланс. При нем волосы на голове теряют объем, а на теле, наоборот, усиленно растут, лишние килограммы убирать нужно в основном только с живота. Появляется склонность к угревой сыпи, менструальный цикл нарушается. Такие симптомы могут говорить о том, что яичники вырабатывают слишком много мужского гормона тестостерона. Чтобы восстановить нормальную функцию яичников, гинеколог назначает специальную диету, витамины и физиотерапевтические процедуры. Комплекс этих мероприятий позволяет убрать лишние килограммы, а кроме того, благотворно сказывается на женском здоровье.
Консультация психотерапевта
Нередко женщины «заедают» стресс. Для молодой женщины стрессовых ситуаций в современном мире уготовано немало — и труднейшая сессия в конце семестра, и интриги на работе, и борьба за восхождение по карьерной лестнице, и трудности в семье... Порция сладкого часто становится способом успокоиться, либо на помощь приходят сигареты, алкоголь, антидепрессанты и даже наркотики. Все эти дурные привычки могут спровоцировать резкое увеличение веса, и нарушение работы нервной системы. Посмотреть на себя со стороны, понять, в чем заключаются проблемы, у многих самостоятельно не получается. В этом случае сеансы психотерапевта могут помочь решить вопрос психического здоровья, помочь женщине взять себя в руки и решать проблемы более продуктивными способами. При возвращении психологического спокойствия постепенно стабилизируется и вес.
Консультация диетолога
Грамотно подобранная и назначенная диета может помочь решить не только проблему лишнего веса, но и скорректировать «слабые стороны» работы организма. Например, помочь сердцу. Или — желудку. Однако такую диету может подобрать только врач-диетолог. Он же разъяснит, почему важно, кроме диеты, соблюдать режим и правила питания. А вот упрямое ограничение себя в любой пище не способно надолго решить проблему ненужных килограммов, сильно подрывает здоровье и не решает вопроса: как не поправиться после диеты.
«Умный» подход к вопросу: как не поправиться после диеты — это, в первую очередь, забота о своем здоровье, а не фанатическое стремление сбросить вес любыми способами. Все-таки только 5% женщин, по конституционным данным, соответствуют сегодняшним стандартам стройности. Подгонка же своей фигуры под эти стандарты всегда сопровождается болезнями.
|
