Что может предложить семейный фитнес-клуб...
Наличие семьи — может быть удобным аргументом для дам, которые вроде бы и хотят заняться собой, но никак не решатся на этот «подвиг»...Поэтому были созданы семейные фитнес-клубы!
Наличие семьи — может быть удобным аргументом для дам, которые вроде бы и хотят заняться собой, но никак не решатся на этот «подвиг»...
Говорит вам, например, подруга: «Пошли на танцы!», а вы: «Да нууу.... у меня дети не вымыты, муж новый диван осваивает, да и вообще... дорого!»
С появлением в России первых семейных фитнес-клубов такая отговорка утратила свою магическую силу. Теперь шагать по пути здорового образа жизни можно всей семьей. Пока вы ваяете нужные вам очертания фигуры в классе калланетики, муж вполне может тягать штангу или резаться в шахматы в соседнем зале, а дети в это время будут плескаться в бассейне под руководством опытного инструктора. Как вам такая перспектива?..
Как правило, семейных фитнес-клубов немного даже в мегаполисах. Многие из них находятся за городом. Поэтому советы, как их выбрать, давать излишне. Впрочем, если вариантов все-таки несколько, постарайтесь навести справки о каждом из них. Всегда есть риск напороться на большой и бестолковый лабиринт из залов с железом, где днем с огнем не найти инструктора. Поэтому «Яндекс» вам в помощь. Как правило, найти в Сети правдивые отзывы тех, кто уже был клиентами клуба, сейчас не проблема.
А теперь о том, что могут предложить вам семейные фитнес-клубы.
Первый поход
Для начала выясните, готовы ли к тренировкам вы и члены вашей семьи, и какие именно тренировки вам подходят. Для этого в фитнес-клубах есть специальные методы оценки состояния организма. Например, аппаратный комплекс «Стресс-тест». Вам придется выполнять несколько несложных упражнений на тренажерах. А умные приборы измерят ваш пульс, давление, быстроту реакции и вычислят предельно-допустимый уровень нагрузок, которые вы можете себе позволить без вреда для вашего организма.
Плюс к этому можно пройти обследование в кабинете функциональной диагностики, который обязан работать в любом уважающем себя фитнес-центре. По результатам тестирования, вам и вашим детям разработают индивидуальную программу тренировок.
Для себя
Женские залы в фитнес-центрах — это своеобразные клубы по интересам. Где еще вы сможете обсудить с единомышленницами, какая асана йоги лучше прокачивает сахасрару-чакру, что быстрее убирает жир на животе — калланетика или пилатес, и каким стилем лучше плавать, чтобы не получить фигуру пловчихи. Перед тем как выбрать нужный вам вид нагрузки, решите для себя, что именно вы хотите от занятий: снизить вес? Укрепить мышцы? Получить хорошую растяжку или поработать над гибкостью? Для похудения лучше всего подходят программы тренировок, основанные на аэробных нагрузках и плавании, для растяжек и гибкости — йога, пилатес и калланетика. А для тонуса и оптимизма — танцы. Кстати, в любом фитнес-клубе вы вполне можете найти парные данс-классы. И вы вполне можете научиться любить друг друга в ритме танго, бачаты, вальса или фламенко.
Для мужа
Даже если ваш муж уверен, что он вполне может тренироваться дома, начинать занятия лучше все-таки с инструктором и в фитнес-клубе. Во-первых, это нужно, чтобы найти свой темп тренировок и приучить себя к регулярным нагрузкам. Во-вторых, инструктор должен скорректировать ошибки, которые неизменно возникают у новичков, рассказать, как правильно дышать и какой темп выбрать. Конечно, традиционно самыми привлекательными в семейных фитнес-клубах для мужчин остаются силовые тренировки. Суровое, мужское тягание железа для них поначалу единственное, что имеет значение и ценность.
Вы можете только предложить любимому попробовать что-то кроме лежания под штангой. Те же танцы и плавание для сердца и мужской репродуктивной системы гораздо полезнее. А восточные единоборства дают гораздо большее ощущение гармонии.
Для детей
Детские группы традиционно ведут тренеры, имеющие педагогическое образование.
Но самое лучшее, что могут предложить семейные фитнес-клубы детям, — это веселый досуг с родителями. Продвинутые центры регулярно организуют семейные праздники на воде. Вот где можно по настоящему «окунуться» в мир детства и вдоволь наплескаться вместе со своими детьми. А если Ваш малыш еще не умеет плавать, этому его научат на групповых занятиях, с применением специального детского аква-оборудования или на индивидуальных уроках под руководством персонального тренера.
Можно обойтись и без воды. Детские группы могут предложить вашему ребенку занятия по дзюдо, хореографии, спортивной акробатике, таэквандо. Для совсем маленьких работают игровые комнаты, а также кружки лепки, рисования, аппликации.
Цена вопроса
Качество, как известно, имеет свою цену. Иногда стоит осмотреться, проехать несколько остановок дальше, чтобы найти место, в которое вы будете лететь как на крыльях. Большинство клубов предлагает абонементы или клубные карты. Внимательно ознакомьтесь с условиями: какие услуги входят в стоимость, какие оплачиваются дополнительно. То, что за такое удовольствие придется заплатить втройне, — вовсе не обязательно. Как правило, современные фитнес-клубы работают по неписанному закону: чем больше клиентов приходит к ним одновременно, тем меньше денег возьмут с каждого из них. Полный семейный годовой абонемент по скидочным акциям сейчас вполне можно приобрести за 25
|
