Видео для женщин от Pulsplus

Сок с отрубями для молодости и красоты

Этот напиток можно назвать эликсиром молодости. Он выводит из организма шлаки, насыщает его витаминами и, что немало важно, абсолютно не повредит вашей фигуре.

2021-03-17
Этот напиток можно назвать эликсиром молодости. Он выводит из организма шлаки, насыщает его витаминами и, что немало важно, абсолютно не повредит вашей фигуре.

Сок с отрубями для молодости и красоты

Нам понадобится: 2 яблока, 2 апельсина и 2 столовые ложки отрубей.

Апельсины, яблоки помыть, порезать, почистить и пропустить через соковыжималку. В готовый свежевыжатый сок добавить 2 столовых ложки отрубей, все хорошо перемешать. Напиток готов!

Чем полезны отруби?

Что представляют собой пресловутые отруби? Это отходы мукомольного производства — наружная оболочка злаковых культур, богатая клетчаткой (пищевые волокна), витаминами группы В, каротином и микроэлементами (цинком, хромом, селеном, солями калия и магния и др.)

В зависимости от зерна, из которого делают муку, отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и т.д. По степени измельчения они делятся на грубые (крупные) и тонкие (мелкие).

Попадая в организм, отруби почти не перевариваются в кишечнике, но при этом выводят из организма различные токсины, усиливают перистальтику кишечника (что является лучшей профилактикой запора!), улучшают обмен веществ и устраняют дисбактериоз.

А еще, разбухая, они надолго притупляют чувство голода, что поможет тем, кто борется с лишним весом и старается уменьшить порции еды!

По мнению диетологов, оптимальная суточная доза отрубей в рационе здоровой женщины должна составлять не менее 20г. Но дамам, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь желудка, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки) употреблять отруби не рекомендуется из-за опасности спровоцировать обострение данных заболеваний.

Просмотров: 642

Нет голосов
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация