Фитнес дома: талия и бока
А вы знаете, какую талию можно назвать идеальной? Считается, что у молодых женщин с нормальным телосложением, окружность талии должна составлять «рост минус сто».
Ноги на ширине плеч, руки за головой, повороты корпуса вправо, влево.
С вытянутыми руками поворот по 2 раза.
Ноги на ширине плеч. Наклоны левой рукой к левой ноге, правая — за головой. И к другой ноге.
Перекаты вправо, влево, сидим на пяточках.
12.03.2021
