Советы по уходу за пятками

Почему возникают трещины на пятках?

Существует множество причин, вызывающих эту болезнь кожи стоп. Поскольку устройство кожи пяток рассчитано на высокую устойчивость к давлению и растяжению, обязательно должны быть весомые внешние или внутренние причины для образования в ней дефектов:

— нарушение гигиены ног — самая безобидная из них, потому что ее легко устранить, уделив стопам чуть больше внимания. К растрескиванию пяток может приводить тесная обувь на высоком каблуке (она сдавливает мелкие сосуды и мешает правильному распределению веса) или шлепанцы, бьющие по пятке при каждом шаге. Некоторые неправильно проводят туалет ног — используют очень горячую воду, агрессивные, пересушивающие кожу, моющие средства, жестко удаляют ороговевшую кожу. Все это вызывает микроскопические, а иногда и видимые травмы, превращающиеся в трещины;

— ожирение ведет к постоянному увеличению давления на кожу пяток и часто сопровождается сердечно-сосудистыми заболеваниями с нарушением кровоснабжения всех тканей, и кожи в том числе. В итоге на ней образуются трещины;

— сахарный диабет приводит к нарушению целостности кожи пяток в девяти случаях из десяти. Это связано с диабетической ангиопатией — специфическим поражением сосудов, а нарушение кровоснабжения кожи неизбежно сказывается на ее состоянии. Как правило, у таких пациентов снижена чувствительность из-за диабетической полинейропатии, они не чувствуют боли от трещины, часто не подозревают о ее существовании и не принимают мер. В результате дефект углубляется и инфицируется;

— железодефицитная анемия нарушает образование «строительного материала» с участием железа, необходимого для обновления клеток кожи, в результате она истончается и подвергается разрушению;

— недостаток жирорастворимых витаминов A и E, активно участвующих в образовании новых клеток кожи, приводит к ее дистрофии, обезвоживанию и появлению трещин;

— грибковая инфекция в большинстве случаев вызывает гиперкератоз — избыточное образование клеток самого верхнего, рогового слоя кожи. Толстая, грубая кожа теряет эластичность и легко трескается.

Как предупредить трещины на пятках?

Для этого надо регулярно посещать врача с профилактической целью даже при отсутствии каких-то проблем. Трещины на коже пяток часто являются лишь «вершиной айсберга», и вовремя обнаруженный высокий уровень глюкозы в крови или низкий гемоглобин позволят не только предупредить их образование, но и не допустить более серьезных осложнений.

И, конечно, профилактика заболеваний, вызывающих образование дефектов кожи стоп, послужит их предупреждению. Что же надо делать?

— правильно питаться — поддерживать нормальную массу тела, употреблять достаточно витаминов, растительных масел и жидкости;

— носить удобную обувь из натуральных материалов на небольшом каблуке — она создает оптимальные условия для биомеханики стопы и кровоснабжения ее мягких тканей;

— соблюдать правила гигиены ног — выполнять их ежедневный туалет, не пользоваться чужой обувью, в бассейне и бане надевать закрытые резиновые тапочки и применять для профилактики противогрибковые препараты, педикюр делать дома или в салонах с хорошей репутацией, где инструменты тщательно обрабатывают;

— проводить туалет ног по правилам — температура воды должна быть комфортной, ноги после мытья — тщательно вытертыми и смазанными питательным кремом. Один раз в неделю пятки следует обрабатывать скрабом, педикюрной теркой или пемзой для удаления отмерших клеток рогового слоя.

Как избавиться от трещин на пятках?

Уже упоминалось, что дефекты кожи пяток могут являться симптомом серьезных заболеваний. В некоторых случаях, например при диабетической стопе, самолечение может привести к гангрене и ампутации ноги. Поэтому прежде всего надо выяснить причину образования трещины, получить назначение врача и пунктуально его выполнять.

Самостоятельно можно бороться с трещинами стоп, только если есть абсолютная уверенность в отсутствии заболеваний, их вызвавших. В этих случаях:

— прибегают к специальным ортопедическим супинаторам, разгружающим пораженную область;

— исключают все факторы риска, вызывающие трещины кожи;

— используют специальные мази, заполняющие трещины, создающие защитную пленку, способствующие быстрому заживлению кожи и обладающие бактерицидным действием, препятствующим проникновению инфекции вглубь трещин;

— применяют ванночки с крахмалом, морской солью, настоями лекарственных растений;

— делают компрессы на основе растительных масел с алоэ, картофелем, луком и другими растениями.

Большинство трещин пяток болезненны, многие свидетельствуют о серьезных системных заболеваниях и все они угрожают проникновением инфекции в более глубокие ткани. Это — отнюдь не косметический дефект, поэтому требует очень серьезного отношения.