Весна и лето — это пора преображений, когда особенно хочется что-нибудь в себе изменить. И подтянутая, здоровая кожа — самое лучшее украшение каждого человека. И за эти функции отвечает коллаген — белок, которого с возрастом становится все меньше и меньше. Возникает вполне закономерный вопрос: почему же это происходит? Каким образом можно пополнить запасы коллагена? Как это сделать правильно, чтобы не навредить коже и не столкнуться с аллергией и другими неприятными осложнениями? Давайте же разбираться!
Что такое коллаген и откуда он берется?
Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Она обладает способностью к восстановлению — и помогают ей в этом именно эластиновые волокна и коллаген. Коллаген — это ведущий белок соединительной ткани, составляющий более трети от массы всех белков организма. Если разобрать его на мельчайшие детали, то он состоит из аминокислот, среди которых преобладают пролин, лизин и гидроксилизин.
Эти аминокислоты поступают в наш организм именно с продуктами питания. И лидирующий источник — это красное мясо (говядина, субпродукты). Чуть меньше аминокислот содержится в молоке, твороге, сметане и сыре. Поступая в организм с пищей, белок расщепляется до строительных компонентов, которые впоследствии используются в создании того самого коллагена. Именно поэтому поступление аминокислот с пищей — важный этап накопления и создания коллагена. Заменить коллаген, содержащийся в мясе и молочных продуктах порошками и биологическими добавками очень сложно: он усваивается гораздо хуже.
Зачем нам вообще нужен коллаген?
Интересный факт: коллаген есть не только в коже! Он входит в состав таких сложных структур, как капсула хрусталика, хрящи, связки и сухожилия, межпозвоночные диски, стенки полых органов (кишечник, желудок и т.д.), печень, легкие, клапаны сердца и др. Чем больше коллагеновых волокон в ткани, тем более прочной и устойчивой к внешним раздражителям она является.
Если говорить о коже, то именно коллаген выполняет поддержание эластичности и упругости кожи, делая ее более молодой и подтянутой. Он как бы «склеивает» все компоненты, не давая им распадаться на мелкие частицы.
Чтобы определить количество коллагена в своей коже, нужно провести простой тест. Осторожно оттяните рукой кожу верхнего века и пронаблюдайте, как быстро она вернется в исходное состояние. Чем меньше времени занимает такой процесс, тем больше коллагена в коже. К другим признакам, указывающим на дефицит коллагена, относятся:
— повышенная сухость кожи;
— углубление мимических морщин;
— хрупкость сосудов;
— появление микротрещин.
Почему происходят потери драгоценного коллагена?
Теперь настало время перейти к другому важному вопросу: куда и почему уходит коллаген? Прежде всего, потеря коллагена — это абсолютно естественный возрастной процесс. Доказано, что у людей в возрасте 80 лет выработка коллагена снижена на 75% по сравнению с 30-летними людьми. А у женщин в период наступления менопаузы и климактерических изменений выработка этого белка снижается на целых 30% за короткий промежуток времени.
Еще один важный момент: с возрастом изменяется не только количество, но и качество коллагена. Он становится более жестким, неэластичным, располагается беспорядочно. Все это — результат воздействия внешних факторов:
— Сахарный диабет. При этом заболевании в крови находится большое количество глюкозы, которое приводит к разрушению и склеиванию коллагеновых волокон. После этого они «выпадают» и не могут обновляться.
— Курение. На фоне употребления никотина в организме образуются свободные радикалы, которые повреждают ткани. Не стоит забывать и о токсичном действии смол, входящих в состав любой сигареты. Именно поэтому курильщики стареют гораздо быстрее.
— Злоупотребление алкоголем. Любой спирт — это денатуратор (вещество, разрушающее белок). При избыточном употреблении спиртных напитков организм в буквальном смысле начинает разрушаться.
— Соблюдение жесткой веганской диеты. Когда нашему телу неоткуда брать животный белок, оно начинает «утилизировать» себя самостоятельно.
Как восполнить коллаген с помощью косметики?
Коллаген — это очень крупный белок. Как и гиалуроновая кислота, он относится к полимерам. Такие вещества не могут проникнуть через эпидермис (верхний слой кожи). А поэтому рассчитывать на волшебные патчи или маски, в состав которых входит коллаген, не стоит. Косметические средства — это не панацея, но хороший уход действительно помогает в том, чтобы поддерживать кожу здоровой и отдохнувшей.
К примеру, крема создают на поверхности кожи защитный слой, который способствует поддержанию влаги и защищает ее от воздействий внешней среды. Маски помогают увлажнить и смягчить эпидермис, что также благоприятно сказывается на внешнем виде. А вот кислотных и спиртовых тоников лучше избегать: они вытягивают влагу из кожи, делая ее более сухой и уязвимой.
Крема и сыворотки, в состав которых входят ретинол и витамин C, стимулируют образование коллагена в коже. Конечно, для получения желаемого эффекта их необходимо использовать как минимум несколько раз в неделю. Чтобы подобрать подходящие средства для очищения и увлажнения кожи, стоит обратиться к косметологу.
Инъекционные методики в помощь
Не стоит забывать и о передовых достижениях медицины и косметологии — об инъекционных методиках. Пополнить запасы коллагена можно путем введения в организм синтетического биодеградируемого коллагена. Препараты, в состав которых входит этот белок, не возмещают его дефицит, а лишь стимулируют соединительную ткань на синтез собственного коллагена, что тоже довольно-таки неплохо.
Все инъекционные процедуры проводятся только в специальных клиниках обученным медицинским персоналом. Перед началом введения препарата обязательно осуществляется аллерготест: каплю вещества наносят на запястье и наблюдают за реакцией. Зуд, отек или покраснение — это признак того, что продолжать использовать средство не стоит
В среднем рекомендуется пройти курс из 3-5 процедур, а затем повторить его через полгода. Обычно этого достаточно для поддержания кожи в удовлетворительном состоянии. Пациентам старше 40 лет может потребоваться более долгая терапия.
Общие рекомендации: как продлить молодость?
Поддержание здоровья кожи и восполнение запасов коллагена — это кропотливая работа. И далеко не всегда инъекции и чудо-маски дадут желанный результат. Чтобы выглядеть здоровее и чувствовать себя лучше, нужно соблюдать и другие рекомендации:
— Правильно и сбалансировано питаться. Веганские и вегетарианские диеты, несмотря на их популярность, все же не приносят организму никакой пользы. А вот дефицит белка, железа и необходимых минералов — очень даже. Поэтому лучше выбрать для себя полноценный рацион.
— Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются не только на состоянии кожи, но и нарушают работу других органов и систем. Поэтому стоит избавиться от пагубных пристрастий.
— Лечить хронические заболевания. Сахарный диабет, ожирение и гипертония плохо сказываются на выработке коллагена. Именно поэтому необходимо регулярно посещать врача и проходить обследования.
