Красивая загорелая кожа всегда привлекает внимание. Более того, ровный золотистый загар свидетельствует о хорошем здоровье и делает женщину привлекательнее и увереннее. Поэтому с началом летнего сезона большинство жительниц городов стремится выбраться к морю, чтобы получить здоровый загар. И хотя уже научно доказано, что солнечные лучи отрицательно влияют на состояние кожи, становятся главной причиной старения и провоцируют кожные заболевания, никого это не останавливает. Конечно, в этом плане больше повезло тем, у кого от природы смуглый оттенок кожи. А большинству белокожих людей получить красивый загар очень сложно, а иногда и невозможно. Поскольку вначале белая кожа под воздействием солнца начинает краснеть, а в некоторых случаях сразу получает ожог. Поэтому, чтобы все-таки получить свой золотистый загар, белокожим людям нужно соблюдать правила приема солнечных ванн.
Как подготовить кожу к загару
Прежде чем отправиться на пляж, следует подготовить кожу к воздействию солнечных лучей. С этой целью можно посетить несколько сеансов в солярии. Короткие сеансы по 1-2 минут с интервалом через день вполне могут справиться с этой задачей. Постепенно сеансы можно немного увеличивать, доводя до 10 минут. Однако всегда стоит ориентироваться на собственные ощущения и обращать пристальное внимание на чувствительность и восприимчивость кожи, тогда на пляже для светлокожих людей встреча с солнцем не будет представлять серьезной опасности. Да и загар ляжет на тело более равномерно.
Кроме того, перед отпуском рекомендуется в течение месяца принимать комплекс витаминов и микроэлементов, чтобы на отдыхе организм не испытывал их нехватку и хорошо переносил пребывание на солнце.
Когда предпочтительнее загорать светлокожим людям
Отправляться на пляж за получением загара желательно либо рано утром, до 11 часов дня, либо вечером, после 16 часов. Поскольку именно в это время солнце не так активно воздействует на кожу, и риск обгореть при соблюдении правил сводится к нулю. Не смотря на то, что кожа подготовлена к загару, первое пребывание на пляже не должно превышать 15 минут. Далее можно постепенно увеличивать время, доводя его максимум до двух часов в день. Во избежание получения солнечных ожогов не рекомендуется постоянно находиться под открытым солнцем, желательно иногда уходить в тень или под зонтик.
Как вести себя на пляже
Не стоит все время проводить лежа на пляже, для получения равномерного загара предпочтительнее менять свое положение хотя бы каждые 10-15 минут. Самым лучшим вариантом будет заняться активным отдыхом, например, игрой в пляжный волейбол или другими видами пляжной активности.
Следует также помнить, что находиться на пляже рекомендуется только с покрытой головой во избежание теплового или солнечного удара. Для этой цели вполне подойдет панама или шляпа с широкими полями. Голова всегда должна находиться в приподнятом состоянии. Такое положение позволит не допустить обморока.
Обладателям светлой кожи также нежелательно много времени проводить в воде или около нее, поскольку водная гладь работает как линза и усиливает агрессивное воздействие солнца. При этом мазать кожу солнезащитным кремом необходимо после каждого сеанса купания. После возвращения с пляжа необходимо принять душ, чтобы смыть с кожи морскую соль. Поскольку она способствует сухости кожи и может вызвать шелушение. После душа кожу следует смазать хорошим средством после загара.
Какие средства для загара предпочтительнее для светлой кожи
Для получения хорошего и здорового загара необходимо использовать специальный защитный крем, который следует наносить примерно за полчаса перед тем, как отправиться на пляж. При этом следует обратить особое внимание на состав крема, в нем должны присутствовать глицерин и вазелин. Поскольку эти компоненты под воздействием солнца могут спровоцировать ожоги. Поэтому не стоит экономить на собственном здоровье, а стоит приобрести хорошее качественное средство известной марки.
Следует также иметь в виду, что кокосовое масло, которое активно предлагают для загара на курортах Азии, для обладателей светлой кожи не подходит. Оно способствует быстрому загару, поэтому натирать им тело перед приемом солнечных ванн не рекомендуется.
Питание для хорошего загара
Для получения ровного красивого загара немаловажное значение имеет и питание. Особенно это важно обладателям чувствительной светлой кожи. Кожа хорошо переносит загар, если в организме достаточно каротина, или витамина А, который способствует выработке меланина. Именно он отвечает за загар и защищает кожу от агрессивного воздействия солнца. Поэтому в рацион желательно включать продукты, в составе которых достаточное количество каротина. Это могут быть овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, например, хурма, апельсины, морковь, помидоры и т.д.
Не менее важен для получения красивого оттенка загара тирозин. Это аминокислота, которая отвечает за правильный обмен веществ и способствует проявлению красивого ровного загара. Поэтому в рацион отпускника желательно включать такие продукты, богатые тирозином, такие как: морепродукты, орехи, говядина, авокадо, яйца и т.д.
Светлая кожа и солнечный ожог
Если при всех необходимых предосторожностях на светлой коже все же образовался солнечный ожог, следует предпринять следующие действия:
— желательно избегать появления на солнце в течение некоторого времени. При этом нужно носить свободную одежду из натуральных материалов, чтобы не раздражать поврежденную кожу.
— для облегчения болевых ощущений рекомендуется принятие прохладного душа и компрессы из мягкого полотенца, смоченного в прохладной воде.
— рекомендуется больше пить в течение дня и избегать употребления жирной и жареной пищи, а также включить в рацион больше овощей и фруктов. Тогда заживление поврежденной ожогом кожи будет идти гораздо быстрее.
— дополнительную помощь могут оказать домашние маски из свежего огурца или любого кисломолочного продукта: сметаны, кефира или натурального йогурта.
Как еще можно получить красивый загар
Бывают случаи, когда загорать на открытом солнце запрещено, если на коже имеются многочисленные родинки или пигментные пятна, или она плохо переносит воздействие ультрафиолета. Тогда на помощь придет специальная косметика, которая придает коже слабый оттенок загара, при этом, не нанося ей вреда. Выбирать такие средства лучше всего в специализированных магазинах и у проверенных производителей. Натуральный состав таких средств отлично справляется со своей задачей и смывается примерно через 2-3 недели. При этом не исключается правильный уход за телом с помощью увлажняющих средств.
