Закаливание: проводим профилактику защитных механизмов
Самое лучшее, что любящие родители могут сделать для своего ребенка, – это сохранить его естественную защиту. Комплекс мер, направленных на это, и называется закаливанием.
Приходилось вам когда-нибудь, шмыгая простуженным носом, с завистью смотреть на невозмутимую кошку на заснеженном заборе и философски рассуждать, что матушка-природа все-таки поступила несправедливо, дав нам разум, но отняв множество защитных механизмов, которые могли бы помочь нам противостоять агрессивным факторам окружающей среды. Вот взять ту же кошку — что она, так уж тепло одета? Неужели кошачья шкурка теплее вашей дубленки и двух свитеров? Тем более, если учесть, что вы и в этих одежках умудрились простудиться — просто шарф криво повязали впопыхах и — вуаля — продуло. Нет, в плане устойчивости к заболеваниям кошке определенно повезло в этом мире больше.
Поспешу вас разочаровать. Вам повезло ровно так же, как и кошке. И матушку-природу ругать не надо.
Когда-то давно, когда вы только родились, все механизмы защиты у вас работали прекрасно, иначе бы вы просто не выжили. Новорожденный ребенок вовсе не такой хрупкий, как кажется. У него есть иммунитет, полученный от матери, и мощные механизмы терморегуляции — еще бы, не умер же он от холода после рождения, хотя девять месяцев прожил при температуре окружающей среды 36’6!
Но вот малыша уже подхватили руки мамы, укутали его в байковое одеяльце, а где-то на заднем плане раздаются вопли бабушки, ругающей дедушку за незакрытую форточку в июле месяце. И что мы имеем в итоге? Проходит какое-то время и естественные защитные механизмы понемногу отключаются — а зачем им напрягаться? Байковое одеяльце не так уж плохо справляется со своей терморегуляционной ролью. И это, в принципе, можно понять — не в пещере живем.
Все бы ничего, но механизмы эти отключаются так решительно, что не просыпаются, даже когда они действительно нужны — шарф криво завязан, сквозняк в окно, ботинки промокли... И вот вы уже шмыгаете носом и завидуете дворовой Мурке. И так раза три-четыре за зиму. Картина неутешительная. Тем более — вы не один такой — вас процентов 90 от населения Земли. Слабеющий иммунитет, отсутствие устойчивости к заболеваниям — последствия цивилизации и расплата за чрезмерную родительскую заботу.
Природу не обманешь. Поэтому самое лучшее, что любящие родители могут сделать для здоровья ребенка, — это сохранить его естественную защиту. Ну, или разбудить ее снова. Комплекс мер, направленных на это, и называется закаливанием.
Когда начинать?
В идеале — с первого дня после рождения. Моржевать малышу, конечно, еще рано, а вот воздушные ванны — очень хороший вариант. Переодевая ребенка перед сном или кормлением, позвольте ему несколько минут побыть голеньким при комнатной температуре. Это наверняка малышу понравится. Кстати, положительные эмоции — главный залог успешного закаливания. Чем больше ребенку нравится та или иная процедура, тем больше пользы она принесет. И наоборот — даже не пытайтесь заставить ребенка делать то, что ему не нравится, вызывает стресс, слезы. Будет только хуже, это уж точно.
А что касается воздушных ванн, то необходимо постепенно увеличивать их длительность. Когда ребенок научится ходить, пусть он иногда бегает и играет голышом дома и на улице: двигательная активность увеличит пользу от этих процедур.
Сон на свежем воздухе (в коляске на улице или при открытой форточке) укрепит не только физическое здоровье ребенка и иммунитет, но и нервную систему. Переоценить его пользу трудно.
Водичка-водичка...
Во всех книгах по уходу за ребенком написано черным по белому, что температура воды для купания не должна превышать
Постепенно перед вами откроются безграничные возможности — начиная от походов на реку или в бассейн и заканчивая обливанием холодной водой в любое время года на свежем воздухе. Главное, чтобы ребенку это нравилось, — а эффект не заставит себя ждать.
Мы покрыты бронзовым загаром...
Солнце не просто светит и греет: ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунитет. Однако солнечные ванны надо принимать с осторожностью: чем меньше возраст ребенка, тем выше его чувствительность к ультрафиолетовым лучам и вообще перегреву. Поэтому до года лучше не рисковать, да и потом, до трех лет, использовать этот способ закаливания с осторожностью. Летом лучше под прямые солнечные лучи ребенка не пускать: в рассеянных солнечных лучах ультрафиолета вполне достаточно, а инфракрасных лучей, вызывающих перегрев, гораздо меньше. Другое дело — осень, зима и весна, в этот период прямые солнечные лучи вредить вашему малышу не будут. После солнечных ванн хорошо бы дополнительно провести водные процедуры.
Лучше поздно, чем никогда?
Если вы упустили возможность начать закаливающие процедуры сразу после рождения, а решили проводить их, устав от постоянных болезней, вы еще можете «вскочить в уходящий поезд». Закаливание принесет много пользы и взрослому человеку. Единственное условие — конечно, нельзя начинать в период болезни.
|
