Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Профболезни офисных работников

Профболезни


Burnout — значит сгореть на работе. Истощиться психологически, умственно, физически, эмоционально. Изначально в научной литературе этот термин употреблялся по отношению к хелперским (от слова — хелп — помощь) профессиям (это врачи, пожарные, милиция и т.д.). Но сегодня «выгорание» может настигнуть любого работающего человека. Потому что «просто так деньги никто не платит», выкладываться приходится по полной. И если сил своих не рассчитать, расплата будет высока. Платить придется здоровьем. Хроническая усталость, стресс и депрессия — это лишь начало. Чтобы как-то обезопасить себя, во-первых, нужно знать врага в лицо, во-вторых, принимать профилактические меры. И, в-третьих, раз и навсегда усвоить, что все дела сегодня не доделаешь...

Итак, самые опасные «профболезни» офисных работников.

Атеросклероз

Сегодня заработать инфаркт вследствие атеросклероза можно и в тридцать пять. Медиков этим не удивишь. Ведь по данным ВОЗ, в России 45% людей до 45 лет страдают от атеросклероза сосудов. Главная опасность этого заболевания заключается в том, что при нем не болеешь, оно до поры до времени никак особо не проявляется. Зато в один прекрасный момент дает осложнение — нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Основная причина развития атеросклероза — повышенный «плохой» холестерин. Способствуют этому повышению курение (стресс на работе провоцирует чаще курить), избыточный вес и неправильное питание (что зачастую связано самым прямым образом), малоподвижный образ жизни (сидячая работа, например), эмоциональное перенапряжение, злоупотребление алкоголем. Профилактику и лечение атеросклероза нужно начинать с анализа крови на холестерин. Проанализировав результат, кардиолог даст рекомендации по образу жизни и питанию. Как правило, это отказ от курения и алкоголя, меры по удержанию веса в норме, умеренная физическая активность (занятия спортом, фитнес, пешие прогулки), нежирная и малосоленая пища, восполнение дефицита антиоксидантов и меры по борьбе со стрессом. Вплоть до смены работы, если она вызывает только стресс.

Гипертония

Профболезни, болит голова — повышенное артериальное давление — повышает риск развития инфарктов, инсультов, болезней почек. Также, как и в случае с атеросклерозом, женщина может не знать, что у нее эта профболезнь. И обнаружиться гипертония может только после посещения врача с жалобами на боли в сердце, головные боли. Идеальное давление — 120 на 80. Неопасными считаются изменения до 140 на 90. Во всех других случаях следует начать контролировать свое давление. Чтобы не пропустить появление «коварного молчаливого убийцы», как, бывает, называют гипертонию. Она — нередка. В России 20-30% людей среднего возраста страдают от гипертонии. Причины появления этой болезни — неправильное питание, много соли в диете, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, стресс. У женщин это еще и нерациональные диеты, и прием противозачаточных средств после 35 лет.

Голосов: 6, рейтинг: 3.45

Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация
22.11.2010 12:07
Печально....
22.11.2010 12:32
Да, как-то малооптимистичная статья, но тема актуальная! У меня куча примеров и про эмоциональное выгорание, и про стенокардию, и про инфаркт у знакомого трудоголика (а ему до 35 ) ...
22.11.2010 12:46
Наше здоровье - в наших руках. И если 8 часов в день мы сидим в офисе - кто мешает нам в остальные 16 жить так, чтобы "не было мучительно И больно":))))) По вечерам нас ждут спорт- и танцзалы, по выходным - дача, лыжи, катки и т.д. Нужно ПРОСТО ЗАХОТЕТЬ что-то делать, а не говорить "я очень устал" - и плюхаться на диван перед телевизором...