Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация
Загрузка...

Витамины для пожилых от старости...

витамины для пожилых


Хорошо известно, что с возрастом обмен веществ в организме постепенно угасает. Человек меньше двигается, меньше ест, и многие думают, что и потребность в витаминах также снижается.

витамины для пожилых, горсть таблетокВ идеале людям старшего возраста нужно принимать поливитамины каждый день. Но в нашей стране до сих пор нет такой традиции. Да и стереотип сложился — пожилые люди не ведут столь активного образа жизни как прежде, значит, и витамины им не нужны. К тому же витамины — это таблетки, еще и денег стоят, не лучше ли сэкономить на них?! Ведь все что нужно можно получить и из пищи! Это — неверная позиция.

Витамины нужны всем, и в особенности людям старшего возраста, у которых снижена всасывательная способность кишечника (т. е. усваивается меньше полезных веществ из пищи), замедлены окислительно-восстановительные процессы в организме и происходит ослабление функций внутренних органов. Кроме того, накопившиеся хронические заболевания, а также прием разнообразных лекарственных препаратов приводят к тому, что человек регулярно недополучает необходимые ему вещества: витамины, минералы и микроэлементы. К тому же хорошо известно, что прием поливитаминных препаратов, минеральных комплексов или обогащенных витаминами продуктов питания полезен каждому, особенно при повышенной нервно-психической нагрузке, при действии вредных факторов окружающей среды, которые никуда не исчезают из жизни пожилых людей.

Витамины от старости

витамины для пожилых, таблеткиБолее того, витамины — это именно то средство, которое способно ускорять реакции, протекающие в организме, и тормозить развитие процессов старения.

Установлено, что в витамины для пожилых людей особенно важны. Прежде всего это относится к водорастворимым витаминам (С, Р и вся группа витаминов В). Они должны включаться в рацион питания людей старшего возраста в полном объеме, так как обладают сосудисто-укрепляющими и антисклеротическими свойствами. Врачи знают, что отдаление старости и продление жизни, прежде всего, связано с поддержанием нормального состояния сердечно-сосудистой системы. В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, в частности атеросклероза, витамин С играет очень важную роль. Под его влиянием повышается прочность и эластичность сосудистых стенок, нормализуется обмен холестерина.

Пресловутое мнение, что употребление в пищу достаточного количества фруктов и овощей решит проблему с этими витаминами, также неверно. Яблоко в день ничего не решает. Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина — и то лишь в том случае, если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен. Например, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего 2 мг в 100 мл! Чтобы получить с этим соком суточную норму витамина, составляющую 60 мг, нужно выпивать его не менее 15 (!!!) стаканов в день. Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, которые нужно употреблять в весьма существенных количествах, чтобы получить нужную норму.

Голосов: 9, рейтинг: 3.38

Материалы центров здоровья
Восстановление после инсульта
Инсульт: что делать и чего ждать?
Если болеет ребенок...
Как защититься от гриппа и простуды?
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация