Как ухаживать за шеей

Подавляющее большинство женщин максимум ухаживающих процедур посвящают лицу, а вот шее незаслуженно достается совсем немного внимания. Максимум, на что чаще всего отваживаются дамы — нанести на нежную кожу шеи крем для лица, который используется каждый день и вечер. Однако наша шея также, а то и сильнее, нуждается в специальном уходе и процедурах! А если вы хотите как можно дольше сохранить ее упругой и привлекательной, необходимо уделять ей самое пристальное внимание ежедневно.

Уход за шеей необходим

Прежде всего, стоит помнить, что кожа на шее и кожа на лице могут кардинально отличаться. Например, если кожа вашего лица относится к жирному или комбинированному типу, то кожа шеи всегда — всегда! — сухая и очень чувствительная. Поэтому средства по уходу за каким-либо другим типом кожи ей совершенно не подойдут.

Чтобы сохранить кожу шеи подтянутой, необходимо проводить тонизирующие процедуры. Перед тем как наносить средства по уходу, шею нужно ополоснуть холодной водой. Раз в неделю предпочтительно делать контрастные компрессы: прикладывайте к шее полотенце, смоченное поочередно то в ледяной, то в терпимо горячей воде. Для процедуры лучше подготовить две емкости и после каждого смачивания полотенца обязательно хорошенько его отжимайте.

После тонизирующих процедур можно переходить к очищению кожи. Нанесите на шею косметическое молочко (не забывайте и про заднюю, подзатылочную, поверхность шеи) и завершите очищение бесспиртовым тоником или лосьоном. Затем на еще влажную кожу нанесите крем для сухой и чувствительной кожи (или питательный, если это вечерняя процедура очищения). Желательно, чтобы этот крем имел в своем составе коллаген, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Крем следует наносить как и все средства по уходу: снизу вверх круговыми движениями от центра шеи к ее боковой поверхности, чтобы не растягивать кожу шеи и дольше сохранить ее подтянутой.

Раз в неделю можно сделать пилинг шеи с последующим нанесением питательной маски. Пилингом лучше заняться во время вечернего ухода: предварительно очистите кожу шеи тоником, затем аккуратно пройдитесь по ней нежным скрабом и нанесите маску. После того как вы смоете маску, снова очистите кожу тоником (это необходимо, чтобы восстановить pH кожи после умывания) и нанесите крем.

Упражнения для шеи

Естественно, для полноценного ухода за шеей применения одних только косметических средств недостаточно. Это все равно, что надеяться похудеть, не занимаясь физическими упражнениями, а только используя антицеллюлитный крем. Как же еще ухаживать за шеей? Очень просто: как и все остальное тело, она нуждается в регулярных нагрузках — именно крепкие мышцы шеи стоят на страже ее красоты. Существует специальная гимнастика для шеи, которую, как и процедуры по уходу, лучше всего делать регулярно. Кстати, эти упражнения влияют и на возрастные изменения в лице — чем здоровее шея, тем свежее выглядит и лицо.

Упражнение «Яблоко»

Представьте, что вы хотите откусить большой кусок от не менее большого яблока, которое висит прямо на дереве. Как можно шире раскройте рот и поднимите голову, постепенно усиливая напряжение в мышцах шеи. Задержитесь в таком положении на пять секунд, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 15 раз.

Упражнение «Губы трубочкой»

Это упражнение укрепляет широкую мышцу шеи. Как можно понять из названия упражнения, вытяните губы трубочкой и, артикулируя как можно активнее, произнесите поочередно буквы «О», «У», «И».

Упражнение «Сопротивление» Положите руку на лоб и начинайте наклонять голову вперед, одновременно удерживая рукой голову на месте. Затем повторите то же самое, положив руку на затылок. Сделайте упражнение 4-6 раз. Упражнение «Маятник»

Наклоните голову вперед и не спеша начните поворачивать ею влево и вправо. Повторите около десяти раз.

Упражнение «Презрение»

Сядьте перед зеркалом, выпрямитесь и положите пальцы чуть ниже ключиц. Затем опустите уголки рта так, словно гипертрофированно высказываете кому-то свое презрение, и при этом довольно сильно напрягите шейные мышцы, а затем, наоборот, максимально расслабьте. Вы почувствуете пальцами и увидите в зеркале, как кожа на шее приподнимается и опускается. Повторяйте это упражнение по два-три раза ежедневно.

Упражнение «Поцелуй»

На самом деле речь пойдет о настоящих поцелуях — ведь во время этого приятного процесса у нас оказываются задействованы все группы мышц лица и шеи. Повторяйте упражнение каждый день произвольное количество раз — и результат не заставит себя ждать.