Смейся почаще – и будешь здоров?

Смейся почаще – и будешь здоров?

В повседневной жизни нам часто приходится слышать совет от друзей: «cмейся почаще!» социологические опросы выявили нездоровую тенденцию: примерно 51% опрошенных изображают улыбку перед своим руководителем. При этом оптимисты, как правило, улыбаются 11 раз в день, а пессимисты — не более одного раза. Кому и для чего сегодня полезны улыбки и смех?

Существует специальный раздел психиатрии — гелотология (или смехотерапия), который изучает влияние смеха на организм человека. При данном виде лечения пациентам вместо таблеток или иньекций назначают обязательный просмотр комедий и юмористических программ, а также заставляют их вести специальный «юмористический дневник»: записывать все смешное, что случилось за день, все забавное, что порадовало.

К смехотерапии относятся и такие методы, как йога смеха (вид йоги, разработанный индийскими медиками, направленный на снятие блоков и зажимов через смех) и медицинская клоунада (представления аниматоров перед пациентами в больницах, широко распространенные в Европе).

Вместо физкультуры

Учёные из Университета Лома Линда (США) сделали сенсационное открытие: смех так же положительно влияет на тело, как и пробежка по парку. В ходе проведенного эксперимента 14 добровольцев в течении 20 минут смотрели комедии, после чего у них взяли анализы. Выяснилось, что у испытуемых резко упала концентрация гормонов стресса, повысилось количество иммунных Т-клеток, снизились кровяное давление и уровень холестерина. К тому же после «смехотерапии» улучшился аппетит — как будто участники эксперимента вернулись с прогулки. По мнению исследователей, эти факты свидетельствует в пользу использования смеха в качестве средства снижения риска заболеваний сердца и диабета. Особенно такой метод подойдёт пожилым людям, которым уже сложно даются физические упражнения.

Смейся почаще — и боль как рукой снимет!

Смейся почаще sp;мнению ученых из Великобритании, смех является хорошей альтернативой болеутоляющим препаратам, поскольку повышает болевой порог. Данные подтверждены экспериментами, длившимися 10 лет. В одном эксперименте группу испытуемых просили 15 минут смотреть телевизионные комедии («Мистер Бин», «Друзья»), а после программы новостей или гольф. В первом случае болевой порог был значительно выше. Такое влияние смеха ученые объясняют активным выбросом эндорфинов, обладающими анальгезирующими свойствами. Но есть один нюанс: Однако такой эффект наблюдается только когда речь идет о гомерическом хохоте в компании друзей.

Лекарство от бесплодия

Смейся почаще Наконец, смех увеличивает шансы на... успешное зачатие. К такому выводу пришли израильские специалисты, после того как предложили женщинам, ожидающим процедуру ЭКО (экстракорпорального оплодотворения), каждый день смотреть юмористические программы по 15 минут. В итоге: 36% из них забеременели во время первой процедуры ЭКО, а среди пациенток, игнорировавших просмотр только 20% забеременели с первого раза. Ученые объясняют такой эффект тем, что при смехе в организме повышается выработка серотонина, положительно влияющего на гормональную регуляцию.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если для вас совет «смейся почаще» претворить в жизнь — не проблема, и вы не прочь посмеяться по поводу и без оного, — делайте это грамотно. По мнению индийских ученых, не стоит смыкать губы, когда вас одолевает приступ хохота. Хихиканье с закрытым ртом вредит дыханию.

Голосов: 8, рейтинг: 3.96
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация