Программа детокс: достаточно ли для очищения организма?

Программа детокс

Программа детокс (ее еще называют детокс-диетой) — это в первую очередь очищение организма, а потом уже снижение веса. Такая диета поможет привести желудочно-кишечный тракт в норму, восстановить работоспособность всего организма. Но поможет ли детокс-диета полноценно очистить организм от токсинов, которые накапливаются в человеке в течение всей его жизни из-за плохой экологии, генно-модифицированных продуктов и других факторов? Мы рассмотрим основные правила соблюдения детокс-диеты и сделаем выводы.

Основные принципы детокса

Программа детоксДетокс-диета основывается на ограничении многих продуктов в своем рационе. Обычно детокс-диета может длиться 3-5 дней, в зависимости от той эффективности, которуюждете и от Вашего самочувствия, но нельзя более 10 дней сидеть на одних овощах и фруктах, если диету продолжать дольше, организм начинает слабеть.

Детокс-диета — это целая программа. Перед неделей строго питания одними фруктами и овощами надо подготовить себя психологически и физически. Подготовительный курс занимает 3-4 недели.Следует исключить блюда высокой калорийности, сократить жирную, соленую, жареную пищу, кофе, больше начать есть пищу растительного происхождения. Раз в неделю можно себе позволить есть птицу, рыбу или козий сыр. Полностью исключать алкоголь, сладкие и мучные изделия. Дополнять свой рацион разными крупами и сухофруктами. Стараться есть маленькими порциями, но часто, чем большими, но редко.

Когда курс подготовки пройден, необходимо себя настроить еще психологически, что этот курс очищения выдержите и не сорветесь, иначе все старания пройдут зря.

Все детокс-диеты основываются на фруктах и овощах. Многие считают, что вегетарианская еда — не вкусная и не разнообразная. Но существует множество рецептов разных салатов и более тысячи блюд из фруктов и овощей. Только нужно не пожалеть время и поискать для себя рецепты блюд.

Кроме фруктов и овощей важна вода. Каждое утро надо начинать со стакана воды, лучше с лимонным соком. В течение дня можно пить только зеленый чай или воду или соки без сахара. Пить не менее полутора литров воды в день. До еды за полчаса — стакан зеленого чая или воды.

Программа детокс: акцент на вегетарианство

Основная идея — ограничить поступления жиров и вредных веществ, увеличив максимально количество очищающих растительных волокон. Вместе с дополнительной растительной клетчаткой организм обогащается витаминами и минералами. Есть фрукты надо за 20 минут до приема пищи. Хотя бы на три дня откажитесь от приправ и от соли. На время детокс-диеты лучше отказаться от соли, она задерживает воду в организме. Салаты можно заправлять лимонным соком. Но, если у вас низкое давление- то морская соль вам необходима. Во время приема пищи надо по возможности создать умиротворенную атмосферу, пережёвывая пищу очень долго и тщательно.

На время детокс-диеты рекомендуется отказаться от тяжелых физических нагрузок, но делать легкую зарядку или йогу, было бы хорошо посещать баню.

Программа детоксПосле диеты нельзя начинать сразуесть жирные и жареные продукты. Возвращаться к обычному рациону надо столь же медленно, как и была подготовка перед диетой: две-три недели. Постепенно класть в блюдо соль и приправы, понемногу начинать есть белковые продукты.

Если соблюдать все правила детокс-диеты, вымеряя часы питания и высчитывая количество калорий, то, конечно, можно достигнуть результата. Но, многим детокс-диета не подходит в силу плотного графика жизни. Очень сложно, находясь на работе, в определенное время сделать себе свежевыжатый сок или поесть в назначенное время, плюс, часто после работы много домашних дел и не всегда можно успеть посетить сауну или уделить время йоге. К тому же очень трудно выполнять все планы, когда обедал и завтракал одной морковкой. Получается, при современном быстром темпе жизни сложно соблюдать все пункты детокс-диеты. Можно посвятить очищению организма выходные и, например, пятницу, но этого будет мало, необходимо какое-то дополнительное очищение.

Чем можно дополнительно очищать организм во время детокс-диеты? Существуют разные лекарства группы энтеросорбентов, которые помогают выводить токсины. Есть лекарства состоящие из угля, но лучше пить в состав которых входит кремний, например, Полисорб. Кремний, входящий в состав Полисорба, проникает в кишечник, обволакивает токсины и выводит их из организма. Таким образом, это отличная помощь при детокс-диете. Кроме того, лекарства на основе кремния помогают удалять вредные вещества, которые получаем вместе с приемом вредной пищи: жареного, алкоголя, жирного, и выводить токсины, полученные из-за плохой экологии и генно-модифицированных продуктов, устранять из организма отравляющие вещества и шлаки, накопление которых, кроме всего прочего, способствует набору избыточного веса. Кроме того, кремний обладает выраженным антиоксидантным действием. А это значит, что организм не только очищается, но и омолаживается.

Программа детокс рекомендована один раз в полгода, чтобы организм поддерживать всегда в хорошем состоянии. Выведение токсинов из организма помогает не только для снижения веса, но и для продления молодости. Главное, настроить себя правильно и сделать правильный курс.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если во время детокс-диеты помогать своему организму лекарством из группы энтеросорбентов, таким как Полисорб, то очищение можно пройти успешнее и быстрее. Вместо 10 дней строгой диеты, можно себя ограничить 4 днями, но при этом пить Полисорб. Это поможет очистить организм от токсинов, не выбиваясь из обычного графика жизни, а эффект будет лучше.

Голосов: 4, рейтинг: 3.66
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация