Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Плохая память: что делать и как этого избежать?

Плохая память: что делать и как этого избежать?

«У меня плохая память! Что делать?» — вот частый запрос в интернет-поисковиках. Но, может быть, правильнее будет сначала ответить на вопрос «Как не допустить ухудшение памяти?» Так, результатом совместных шведско-норвежских исследований стало интересное открытие: оказывается, потеря собственных зубов негативно отражается на памяти.. Это объясняется тем, что во время пережевывания пищи в гиппокамп (регион головного мозга, связанный с памятью) поступают стимулирующие сенсорные импульсы, а уменьшение количества зубов снижает уровень такой стимуляции. А еще — ухудшением качества питания среди людей, лишившихся части зубов, поскольку использование протезов и избегание некоторых видов пищи снижают потребление витаминов, микроэлементов и белков. А что еще ухудшает нашу память?..

Порно-фильмы

Немецкие ученые из университета Дуйсбурга-Эссена доказали, что просмотр порнографии в Интернете ухудшает кратковременную память у мужчин. Оказывается сексуальное возбуждение создает помехи в работе оперативной памяти, отвечающей за выполнение конкретных задач и принятие решений. По мнению авторов исследования, результаты помогают объяснить странное поведение людей, зависимых от Интернет-порнографии. Известно, что они порой забывают спать, часто не могут вспомнить о свиданиях и встречах, а также пренебрегают рабочими обязанностями.

Интернет-поисковики

Сегодня для большинства из нас стало в порядке вещей пользоваться интернет-поисковиками для получения информации, как раньше библиотеками и книгами. Но и это отрицательно влияет на память, как выявили ученые Гарвардского университета, проведя эксперимент со студентами. Оказалось, что возможность найти абсолютно любую информацию в Сети привела к тому, что люди перестали полагаться на свою память. В итоге значительная часть полученной из компьютера информации быстрее забывается, так как «юзеры» в основной своей массе сейчас надеются больше на закладки в своих браузерах, чем на собственный мозг.

Плохая память, что делать? Больше спать!

Плохая память: что делать и как этого избежать?Нехватка сна отрицательно сказывается на памяти детей. Немецкие исследователи из Университета Тюбингена доказали, что дети, которые крепко спят и хорошо высыпаются по ночам, имеют лучшую память по сравнению с теми, кто спит беспокойно. А все потому, что дети с большей эффективностью, по сравнению с взрослыми, способны преобразовывать «неявные знания» в «явные». «Явные знания» — это информация, хранящаяся в головном мозге. «Неявное знание» — это что-то абстрактное, то, что человек необязательно знает, как делается. Поэтому родителям стоит учитывать: школьники, допоздна засиживающиеся перед телевизором или монитором компьютера, плохо запоминают то, что услышат завтра на уроках.

Нехватка солнца

Плохая память: что делать и как этого избежать?А недостаток ультрафиолетовых лучей не только чреват нехваткой витамина D, но и...ослабевает память и мыслительные способности. Правда, такое влияние солнца американские ученые из Университета Алабамы обнаружили только у тех, кто страдает депрессий, но всем остальным они советуют тоже не пренебрегать солнечными ваннами. Они проследили закономерность между сводками о погоде и результатами когнитивных тестов, полученными при исследовании 14 тысяч человек в возрасте 45 лет и старше. Вывод: депрессивные испытуемые, в течение двух недель редко выходившие на солнце, показывали худшие результаты, чем те, кто живет в солнечных районах. А еще страдающие депрессиями жители пасмурных территорий в два раза чаще имеют расстройства памяти и нарушения других когнитивных функций.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если хотите, чтобы вопрос «Плохая память — что делать?» вас еще долго не интересовал, ешьте побольше... яблок. Еще в 2006 году в Центре Клеточной Нейробиологии и Нейродегенеративных Исследований Массачусетского Университета установили, что эффект от 2 съеденных яблок в сутки ежедневно сравним с действием препаратов, применяемых для лечения болезни Альцгеймера.

Голосов: 7, рейтинг: 3.9
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация
19.10.2014 14:19
Я несколько месяцев назад даже к доктору обратилась по поводу ухудшения памяти. По- мимо сонливости и плохой памяти еще были легкие головокружения. Чувствовала, что не справляюсь с тем объемом информации который был на работе. То одно забуду, то другое. Доктор мне сказал Нобен принимать. И действительно вскоре стала себя чувствовать хорошо. И бодрость прибавилась, и концентрироваться на информации стало значительно проще.