Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Как прожить много лет?

Как прожить много лет?

Как прожить много лет? Люди всегда мечтали жить если не вечно, то, по крайней мере, как можно дольше. И каждая эпоха предлагала свои рецепты «эликсиров молодости»: от мифического философского камня до сыроедения. В XXI веке, благодаря развитию науки, эти рецепты множатся как грибы после дождя. Так, профессор по генетике Гарвардского университета Дэвид Синклер заявил, что британские исследователи ведут работу над препаратом, способным увеличивать продолжительность жизни до 150 лет. Основу уникального препарата составляют ресвератрол (содержится в красном вине и препятствует старению клеток) и протеин SIRT 1 (стимулирует работу клеток и сдерживает рост опухолей в организме). Несмотря на определенный скепсис в научных кругах по поводу новой «панацеи» Д.Синклер верит в успех: «Все это выглядит многообещающе. Мы видим, что старение — это не „необратимое бедствие“, его можно ощутимо замедлить... Чтобы воплотить эти возможности, нужно продолжать исследования». А что еще предлагают на сегодняшний день ученые в качестве средств по продлению продолжительности жизни?..

Средиземноморская диета

Как прожить много лет?На Западе смертность врачи традиционно связывают с «большой пятёркой» негативных факторов: инфарктом, инсультом, раком, пневмонией и дыхательной недостаточностью. Как минимум с тремя из них успешно борется популярная в Европе средиземноморская диета.. Основные приемы пищи, согласно средиземноморской диете, всегда должны включать в себя зерновые, фрукты, овощи и оливковое масло. Также человек должен выпивать 2 литра воды в день. При этом допускается умеренное потребление красного вина, которое богато на антиоксидант ресвератрол (обладает противовоспалительными, противоопухолевыми свойствами и снижает уровень сахара в крови), рыбы, мяса и яиц. Мучное и сладкое можно есть редко и в малом количестве. Ученые нашли реальное подтверждение тому, что такая диета может продлить жизнь: наибольшее количество долгожителей зафиксировано в Греции и Испании, где большая часть населения как раз и придерживается средиземноморской диеты.

Антиоксиданты

Именно антиоксиданты (природные вещества, которые не дают окисляться вредным химическим соединениям в клетках нашего организма, что снижает риск развития многих серьезных заболеваний, в том числе и онкологических) считают основным компонентом будущего «эликсира молодости» для тех, кто ищет пути, как прожить много лет. Например, в лаборатории декана Факультета биоинформатики и биоинженерии МГУ В.П.Скулачева синтезировали антиоксидант, который действует на уровне митохондрий и борется с ядовитыми формами кислорода. По предварительным результатам это вещество продлевает жизнь мышей: те из них, кто получал в питьевой воде гомеопатическую дозу препарата, жили на 25% дольше своих собратьев. Также в ходе эксперимента выяснилось, что прием синтезированного антиоксиданта предотвращает и лечит до 12 старческих болезней у животных, в том числе катаракту и дегенерацию сетчатки.

Конечной целью проекта Скулачева является создание «таблетки молодости», способной воздействовать на программу старения, заложенную в организме человека. Аналогичные исследования ведутся и учеными других стран. Например, американский молекулярный биолог Евгений Нудлер, экспериментирует с червями-ниматодами: они живут всего несколько недель, поэтому на них легко изучать механизмы старения.

Регулярные физические нагрузки

Как прожить много лет?То, что движение — это жизнь, известно давно. Гиподинамия офисных работников стала настоящим бичом нашего времени. Сторонники здорового образа жизни призывают как можно больше двигаться и заниматься посильным спортом, чтобы увеличить продолжительность жизни. Причем, уже доказано, что никаких «сверхусилий» для этого не требуется. Так, по мнению австралийских ученых, быстрая ходьба способствует существенному увеличению продолжительности жизни человека. Это было доказано в ходе эксперимента, в котором приняли участие 1705 мужчин в возрасте от 70 лет с примерно одинаковым медицинским анамнезом. В течении пяти лет ученые каждый день варьировали им нормативы по скорости ходьбы и проводили мониторинг состояния их здоровья. Результат удивил всех: пожилые люди, регулярно передвигавшиеся со скоростью превышавшей 3 км/час, умирали реже на 23% реднестатистических показателей. А среди тех, кто каждый день ходил пешком со скоростью 5 км/час, на момент исследования летальных исходов зафиксировано не было...

Поздние роды

Не смотря на то, что споры вокруг зла или блага от поздних родов в медицинских кругах не утихают, все большее количество ученых склоняется к мысли о том, что именно роды после 40 способны продлить жизнь женщины. Согласно израильской медицинской статистики (а именно Израиль входит в список стран с высоким уровнем родовспоможения) смертность среди женщин тем ниже, чем в более взрослом возрасте у них протекала последняя беременность. По мнению исследователей из Еврейского университета и иерусалимской клиники «Хадаса Эйн-Керем», такая закономерность может пригодиться в изучении механизмов старения и способов борьбы с ним. Доказано: генетический набор женщин, забеременевших естественным образом в возрасте старше 45 лет, и матерей, последний раз родивших до 30 лет, различается на 60 генов. 7 из этих генов связаны с темой основного исследования и отвечают за продолжительность жизни организма, причем 4 гена (BCL2L1, SPIN2, SERPINB и IGF1R) препятствуют его старению. По-видимому, эти гены активизируются у женщины, забеременевшей после 45 лет, чтобы помочь ей выносить и родить ребенка, тогда как молодым матерям такая подмога не требуется.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если вы всерьез обеспокоены, как прожить много лет, следите за своим настроением, чаще улыбайтесь и не поддавайтесь унынию. Специалисты финского медицинского сообщества «Дуодесим» доказали, что оптимисты и живут дольше пессимистов, проведя опрос 100 тысяч человек. Причем, выяснилось, что оптимизм не зависит от доходов человека, но способен определять их: оптимисты зарабатывают почти на треть больше, чем пессимисты. Пессимизм же, по мнению финских исследователей, способен «съесть» 10 лет жизни, в том числе и потому, что негативное отношение ко всему влечет за собой стрессы. Так, 45% опрошенных пессимистов признали, что постоянно испытывают стресс в связи с работой, тогда как среди оптимистов в этом признались всего 15%. Делайте правильные выводы и живите до 100 лет.

Голосов: 1, рейтинг: 3.3
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация