Сон улучшает память

Небольшой сон между обучающими занятиями существенно улучшает результаты обучения, даже спустя полгода после курсов. Французские психологи обнаружили, что программа чередования сна с активным обучением позволяет быстрее и качественнее запомнить материал. В исследовании приняли участие 40 взрослых французов, которые случайным образом были распределены в группы обучения со сном и без сна. На занятии они изучали 16 иностранных слов, а эффективность обучения контролировалась правильностью перевода. После 12 часов группа с перерывом на сон вспомнила в среднем 10 слов из 16, а без перерыва на сон — только 7,5 слов.