Увеличение продолжительности сна всего на час способно остановить развитие гипертонии и приблизить давление к показателям нормы.
Добровольцы с первичными признаками гипертонии сумели снизить артериальное давление за 6 недель, просто ложась спать раньше.
В эксперименте участвовали 22 добровольца, у которых давление приближалось к пороговым значениям. По условиям эксперимента 13 участников должны были ложиться спать на час раньше, чем обычно. Остальные не отклонялись от своего обычного режима. В итоге у людей, спавших дольше, средние показатели давления упали на
Как пояснили ученые, недостаток сна приводит к тому, что организм не справляется с гормонами стресса. А они, в свою очередь, повышают артериальное давление.
