Почему нужно выспаться перед экзаменом?

Новое исследование американских нейробиологов показало, что сон, который занимает около трети нашей жизни, является необходимым условием для формирования долгосрочных воспоминаний. Речь идет о фазе глубокого сна, когда недавние воспоминания, хранящиеся в гиппокампе переносятся в кору больших полушарий. К такому выводу ученые пришли, проанализировав колебания в коре головного мозга. Медленный ритм показывает активность коры, а «мелкая рябь» — активность гиппокампа. Взаимодействие этих ритмов показывает формирование новых связей, которые затем помогут «извлечь» воспоминания без участия гиппокампа. Глубокий сон составляет не менее 20% и происходит в основном в первой трети ночи.