Пешая прогулка – долгая жизнь

Высокая скорость ходьбы может продлить жизнь. К этому заключению пришла группа австралийских ученых. Ежедневные пешие прогулки уменьшали риск гибели от болезней сердечно-сосудистой системы. Важным является темп ходьбы, так быстрая ходьба снижает риск гибели на 24%, а средняя скорость передвижения — на 20% по сравнению с медленной прогулкой. Особенно ярко это проявлялось в старшей возрастной группе. Если оценивать лишь группу старше 60 лет, то быстрая прогулка снижает риск смерти на 53%. Быстрой считается ходьба со скоростью от 5 до 7 км в час, как правило, поддержание этого темпа заставляет нас слегка запыхаться или вспотеть.