Как лучше снижать вес?

Наличие лишнего веса ставит проблему выбора стратегии похудения, наиболее полезной для сердца. Так какой же выбор сделать: диета, физические упражнения или и комбинация питания и спорта? Новое исследование показало, что независимо от выбранной стратегии умеренная потеря веса существенно улучшает показатели работы сердечно-сосудистой системы. В эксперименте участвовали 52 человека среднего возраста с лишним весом. Они разделились на три группы: первая уменьшила потребление калорий на 20%, вторая — увеличила физическую нагрузку на 20%, а третья снизила калорийность на 10% и повысила физическую нагрузку на 10%. В результате все группы снизили вес примерно на 7% за 12-14 недель. У всех трех групп улучшились показатели работы сердечно-сосудистой системы и снизился уровень «плохого» холестерина.