Как показывает новое исследование, подростки, которые используют мобильный телефон или смотрят телевизор в темноте за час до сна, чаще страдают бессонницей. Риск сравнительно ниже для детей, которые используют эти устройства в освещенной комнате или вообще не используют их перед сном.
Исследование было проведено несколькими университетами Великобритании и Швейцарии. Данные были собраны от 6616 подростков в возрасте от 11 до 12 лет и более 70 процентов из них сообщили, что используют по крайней мере один гаджетза один час до сна.
Результаты показали, что те, кто пользовался телефоном или смотрел телевизор в комнате с включенным светом, имели на 31% меньше шансов выспаться, чем те, кто не пользовался каким-либо гаджетом.
В глобальном масштабе 90 процентов подростков не спят рекомендуемые 9-11 часов в сутки, что связано со стремительным распространением экранных устройств. Известно, что бессонница напрямую влияет на успеваемость ребенка.
«Наши выводы значимы не только для родителей, но и для учителей, медицинских работников и самих подростков. Мы рекомендуем, чтобы они были осведомлены о потенциальных проблемах, связанных с использованием экрана во время сна,» — говорят авторы исследования.
