Чем перекусить без вреда для здоровья?

Бутерброд с колбасой или ветчиной кажется неплохим решением для быстрого перекуса, но для здоровья он является фактором риска. Обработанное мясо содержит большое количество солей, в том числе нитрита натрия, и насыщенных жиров, которые вредны как для сердца, так и для талии. Более здоровой альтернативой колбасе, ветчине и прочим готовым мясным продуктам будет отварное и запеченное мясо и птица домашнего приготовления. Однако при приготовлении перекуса не забывайте учитывать калорийность и не злоупотребляйте соусами, которые могут содержать не меньше консервантов, чем обработанное мясо.