Как выбрать свой витаминный комплекс

Несбалансированное питание, стрессы, плохая экология — одни из главных причин, приводящих к дефициту витаминов в организме. У кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей этот дефицит присутствует у 90 % людей. Поэтому принимать витамины нужно практически всем (к чему и призывает большая часть терапевтов). Чаще всего, предпочтение отдается общим витаминно-минеральным комплексам. В них собраны основные элементы в дозах, не превышающих суточную потребность в витаминах и минералах. В профилактических целях такие витамины рекомендуют принимать в течение 1 месяца 2 раза в год. Но тех, кто привык со всей серьезностью относиться к своему здоровью, такой подход не устраивает. Потому что вполне справедливо хочется знать, каких именно витаминов и минералов не хватает, и именно их дефицит в своем организме и устранить. Как грамотно это сделать?