Помочь избежать столь неприятного заболевания поможет соблюдение нехитрых рекомендаций:
Нужно постараться регулярно и хорошо питаться (не забывать, чтобы в рационе были витамины и микроэлементы — цинк, железо, медь), вести активный образ жизни — необходима физическая активность в разумных пределах (бег, фитнесс и проч.).
Желательно избегать простуд, не сидеть на холодных камнях, бордюрах и т.п.
При наличии «сидячей» работы, особенно за компьютером, необходимо каждый час вставать и разминаться (можно просто ходить по коридору).
Важно избавиться от запоров — можно с помощью слабительных средств, а лучше — нормализовав питание.
Вести регулярную половую жизнь без излишних воздержаний или проявления гиперактивности.
Обязательно обращаться к врачу, если приключилось «подхватить» какое-нибудь неприятное заболевание, или вы почувствовали дискомфорт, недомогание. Сразу посетите специалиста, не пытайтесь вылечиться сами, не пускайте все на самотек.
Для предотвращения простатита в йоге используют различные дыхательные, медитативные и энергетические техники, не всем и не всегда понятные, но от того не менее действенные, на их освоение может уйти немало времени. Физическая часть упражнений неразрывно связана с духовной составляющей. Медитация, релаксация, контроль потока внутренней энергии в чакрах должны сопровождать упражнения для лечения и профилактики простатита по методу йоги, что мотивировано нюансами восточной философии и мировоззрения.
Встаньте прямо. Согните правую ногу, а бедро левой положите поверх правого. Зацепитесь левой ступней за правую голень снаружи, тем самым, как будто оплетая опорную ногу. Правую ладонь поднимите перед глазами, левый локоть, заводя за правое предплечье, обхватите правую руку левой дважды. Сохраняя прямой, спину присядьте ниже. Оставайтесь в этой позе около минуты. Повторите на другую сторону.
