В дальней дороге, если планируется перелет на длительное расстояние, важно знать определенные «фишки», которые сделают ваше путешествие более комфортным и приятным. Это не только выбор мест, но и некоторые нюансы, о которых знают только «бывалые летуны». Кстати, о местах стоит позаботиться заранее, отказавшись от нескольких первых рядов кресел. Обычно их любят семьи с детьми, что грозит шумом и гамом и всеми вытекающими. Выбирая место у окна можно решить сразу два вопроса — это и любование красивыми видами, опора у стены для сна и меньше беспокойств от соседей, которые могут захотеть выйти. Места у крыла в период турбулентности меньше всего раскачиваются.
Удобная одежда
Полет на самолете — это не выход в свет, поэтому стоит отказаться от изысканных нарядов в пользу практичности и удобства. Важно, чтобы она не стесняла движений при сидении, можно было вытянуть ноги или поджать их под себя. Длительные перелеты могут сопровождаться прохладой в салоне, поэтому стоит одеваться послойно — проще будет снять часть одежды. Также захватите теплые носки, если разуетесь в салоне, не замерзнут ноги.
Надо освежиться!
В самолете во время полета сильно снижена влажность воздуха, что отражается на коже тела и лица, на органах дыхания и слизистых. Чтобы меньше страдать от стянутости кожи и сухости рта, направляйте поток воздуха из кондиционера в сторону. Протирайте кожу рук и лица освежающими салфетками, пользуйтесь защитным кремом, смачивайте слизистые рта глотком воды из бутылки.
Максимальный комфорт
Чтобы не затекали ноги после длительного сидения без движения в неудобной позе, и не уставала спина и шея, стоит максимально удобно и комфортно разместить свое тело в кресле. Можно поправить сами спинку и подлокотники кресла, или подложить в область поясницы подушечки, свернутые части одежды. Также нужно укрыться пледом, которые раздают стюардессы на борту лайнера, их стоит просить сразу, на всех может не хватить. Стоит также поставить ноги как можно выше от пола, чтобы они меньше уставали. Для этого можно использовать свои сумки с багажом.
Больше воды, меньше кофе и алкоголя
Чтобы перелет был максимально комфортным, нужно защищать тело от обезвоживания, потребляя как можно больше воды на протяжении рейса. Вода в стаканчиках, которую предлагают стюардессы, имеет небольшой объем, и поэтому стоит запастись водой еще до посадки на рейс. А вот от напитков с кофеином стоит воздерживаться, равно как и от алкоголя, они нарушают процессы сна, приводят к обезвоживанию тела и грозят вялостью и разбитостью, головной болью.
Главное — сон
В салон самолета возьмите с собой полезные вещи, которые позволят вам полноценно отдохнуть и выспаться. К ним стоит отнести маленькую подушечку, маску для сна и беруши, шумопоглощающие наушники и особое устройство для фиксации области шеи. Постарайтесь заснуть во время полета, чтобы облегчить адаптацию.
Возьмите воду и леденцы!
За счет перепадов давления в периоды взлета или посадки самолета, могут возникать ощущения заложенности ушей и дискомфорт. Они могут стать неприятными и побороть их можно, широко зевая или проглатывая слюну, рассасывая конфеты леденцы или мелкими глотками потребляя воду.
Возьмите воду и леденцы!
За счет перепадов давления в периоды взлета или посадки самолета, могут возникать ощущения заложенности ушей и дискомфорт. Они могут стать неприятными и побороть их можно, широко зевая или проглатывая слюну, рассасывая конфеты леденцы или мелкими глотками потребляя воду.
Нужно больше двигаться
В одной позе просидеть весь полет, если он занимает более 2-3 часов тяжело, поэтому нужно как можно чаще больше двигаться, чтобы избежать застоев крови и вредных влияний на организм. При длительном сидении кровь плохо поступает в верх туловища, застаиваясь в области ног и таза. Хотя бы однажды в час стоит вставать с места, разминаться и делать несколько простых упражнений.
Не сидите перед полетом
Важно пред полетом позаниматься спортом, что поможет снять нервное напряжение, стресс и сделает предстоящий перелет более комфортным. Если нет возможности пойти в тренажерный зал, пройдитесь по помещениям аэропорта, разомните ноги, посетите duty-free. Это поможет разогнать кровь по сосудам, привести мышцы в тонус и расслабиться, снять напряжение.
