Веселая игра! Изучаем правила настольного тенниса!

Любимая российская игра...

Казалось бы, что такое настольный теннис? Простенькая забава, не требующая особых физических затрат. Его основные любители в популярных художественных фильмах — это пенсионеры, которые летним днём развлекают себя этой игрой в тенистом парке. А между тем, увлечение игрой в настольный теннис (или пинг-понг) пришло в Россию еще в XIX веке. В него с увлечением играла русская аристократия Москвы, Одессы, Ялты, Петербурга и других городов. Однако в то время настольный теннис не считался видом спорта, этой игрой забавлялись просто ради приятного развлечения.

В СССР настольный теннис стал массовым увлечением — играющих можно было встретить в любом дворе, в него «резались» в обеденный перерыв на работе, словом — везде. И уже тогда стали появляться первые секции и команды по настольному теннису, которые регулярно проводили между собой «товарищеские матчи».

Сегодня главные международные турниры по пинг-понгу проходят во время Олимпийский игр и чемпионата мира. Настольный теннис официально признан олимпийским видом спорта в 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле.

Настольный теннис и сегодня привлекает многих молодых людей, которые хотят научиться играть в него профессионально. Насколько возможным это является сегодня? Оказывается, возможностей овладеть премудростями пинг-понга предостаточно: в любом российском городе существует множество секций, обучающих основам этого вида спорта. Можно, конечно, попытать счастья самостоятельно, руководствуясь письменными и видеоматериалами. Однако, утверждают инструкторы, это несколько рискованно, ведь не факт, что вы все сделаете по правилам, без ошибок. Только находящийся рядом опытный тренер сможет указать на ваши недочеты и подскажет, как быстро их исправить.

Супер-игра для здоровья

Не стоит скептически думать, что пинг-понг — не слишком спортивная игра — мол, какие там физические нагрузки? Однако настольный теннис занимает промежуточное место по физическим затратам среди бадминтона и большого тенниса, по данным эргономических измерений. А по результатам исследований, проведенных японскими учеными, оказалось, что во время игры в настольный теннис мы затрачиваем больше энергии, чем при игре в баскетбол!

Вообще, для поддержания формы, медики рекомендуют спортсменам всех видов спорта играть также и в настольный теннис. Он очень полезен, к примеру, боксерам (развивает хорошую реакцию, и этот навык впоследствии не теряется). Так же пинг-понг поможет развить координацию движений, тактическое мышление, ловкость, глазомер и силу воли — что, согласитесь, полезно для представителей любого вида спорта.

Что касается физической формы, то во время игры в пинг-понг очень хорошо развиваются мышцы ног — поскольку необходимо постоянно подпрыгивать и перемещаться, а также мышцы рук и запястий. Помимо этого, настольный теннис развивает тазобедренный, локтевой и плечевой суставы и благоприятно влияет на подвижность нашего позвоночника. А это очень хорошо при общем малоподвижном образе мужчин, живущих в городах. Ну и благодаря развитию реакции, управлять своим телом становится значительно проще.

Профессиональный настольный теннис благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, развивает зрительную и двигательную память —это главные помощники спортсмена-теннисиста. Зрительная память здесь совершенствуется постоянно, а вот чтобы развить двигательную память, спортсмену необходимо выполнять специальные сложные упражнения, которые рекомендует их ему спарринг-тренер или инструктор.

Что надо знать любителю, или Правила настольного тенниса

Принцип игры в пинг-понг несложен: надо подавать и отбивать мяч ракеткой так, чтобы он, ударяясь об стол, перепрыгивал через сетку. Главное, что необходимо хорошему теннисисту (неважно, профессионалу или любителю!) — это иметь «чувство мяча». То есть вы должны учитывать всё — и его скорость, его возможное направление и движение. Основной подачей в настольном теннисе является «закрученный» мяч — овладению этим навыком тренеры уделяют особое внимание. Однако не пугайтесь. Всё сказанное совершенно не означает, что овладеть мастерством игры в пинг-понг трудно. В целом правила и техника игры достаточно просты. К тому же это менее агрессивный вид спорта, чем, большой теннис.

Главное преимущество настольного тенниса — удобство, ведь всё, что необходимо для игры — это ракетки, мячик и стол. Иногда даже не требуется спарринг-партнер, так как и тренироваться, и играть в настольный теннис можно и «со стенкой» (но всё же лучше учиться играть в паре).

Инвентарь для настольного тенниса можно приобрести в любом спортивном магазине: и ракетки, и мячики и специальные столы (прямоугольные, с сеткой посередине). Если цена стола покажется вам слишкой высокой, можно приспособить для игры обычный стол — главное, чтобы он был достаточно длинным (около 3 м), а сетку купить отдельно. Впрочем, продаются и готовые наборы для настольного тенниса, куда входят все аксессуары.

Специальной площадки для игры в пинг-понг тоже не требуется — достаточно чтобы выбранное вами место было сухое и хорошо защищенное от ветра. Старайтесь не играть вблизи густых зарослей — отскочивший в сторону мячик может навечно остаться в непролазных кустах.

Найти подходящую секцию начинающему спортсмену (или просто любителю настольного тенниса) несложно. В больших городах в этом поможет Интернет. Не исключено даже, что не придётся прибегать к его услугам — поищите объявления в своём районе, например возле спортивных и общеобразовательных школ.

Универсальный вид спорта

Кому подходит настольный теннис? Он будет полезен тем, кто страдает дальнозоркостью (или близорукостью), перенёс операцию на глаза, а также людям с нарушением дыхания и проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

А если вы считаете, что вам в жизни не хватает воли и упорства, то обязательно начните играть в пинг-понг, и он поможет вам воспитать в себе эти качества! Помимо прочего, настольный теннис поможет вам обрести выдержку, смелость, самообладание, настойчивость, и решительность. А еще — самостоятельность, ведь во время игры вам придётся принимать решения, от которых будет зависеть результат ваших усилий.

Запишетесь ли вы на специальные занятия по настольному теннису, или решите заниматься всей семьёй, или просто сами освоите правила настольного тенниса, купив ракетки, мяч и соорудив на даче стол для пинг-понга — в любом случае эта веселая игра принесет вам немало здоровья и радостных минут. Поверьте, стоит только начать!