Ушу для здоровья
Что такое ушу? Какое отличие традиционного ушу от спортивного. Кому можно заниматься ушу и есть ли ограничения по здоровью.
Сегодня в нашей стране организовано много клубов и секций, в которых любой желающий может заняться ушу. Что же такое ушу: спорт или древняя китайская традиция? И кому подходят такие занятия? Эффективно ли ушу для здоровья? Эти вопросы мы задали педагогу дополнительного образования по традиционному ушу Московского Городского Дома Учителя Сергею Баринову.
— Сергей, для начала давайте разберемся, что же скрывается под китайским словом «ушу»?
Ушу — это боевое искусство, зародившееся в Китае более тысячи лет назад. Историки свидетельствуют, первоначально ушу имело вид танцевально-боевых упражнений, а позже приобрело статус военизированной учебной дисциплины. Оно развивалось на протяжении многих веков, объединяя в себе образ жизни и мировосприятие тысяч людей, передавая будущим поколениям через систему ушу опыт и те древние знания, которые формируют мировоззрение народа. В ушу существует огромное количество стилей и школ. Практически в каждом уезде Китая, часто — в каждой деревне (!), есть свой стиль или хотя бы вариант стиля ушу. Принято считать, что сегодня в Китае существует свыше трехсот стилей ушу и около шестисот типов оружия. Но, поскольку каждый стиль имеет множество разновидностей и семейных направлений, то их общее количество насчитывает несколько тысяч. Как правило, в название стиля входит слово «кулак» (цюань), можно найти также указание на происхождение (южный, северный, шаолиньский), указание на сходство с движениями животных (кулаки обезьяны, когти орла, богомола, журавля), на особенности движений (длинный, скользкий, мягкий). В названия некоторых стилей входит имя основателя (стиль Ян, Чэнь, Ча, Мо, Хун). Встречаются и образные названия стилей («Цветок сливы», «Красный кулак»).
— Разглядывая рекламные объявления различных секций ушу, нередко можно увидеть, что акцент там делают на преподавании Традиционного ушу, а не спортивного направления. В чем же отличие?
Именно ушу послужило истоком и одновременно матрицей для всех боевых искусств Восточной Азии. Именно в Китае находятся корни каратэ и дзюдо, айкидо и корейского хварандо, японского сумо и вьетнамского вьетводао. Следовательно, изучая китайские боевые искусства, мы можем видеть как бы «праформу» японских, корейских, вьетнамских и даже некоторых индонезийских боевых систем. Правда, не все сегодня громко заявляют об этом. Но факт остается фактом — даже в таком «чисто японском» виде боевых искусств, как каратэ, в первое время многие названия приемов и комплексов были китайскими.
Сегодня ушу принято подразделять на традиционное и спортивное. Традиционное ушу — это наследие давних времен, которое развивалось на протяжении нескольких веков. Изначально традиционное ушу служило обучению воинов. Постепенно прикладной аспект утратил свое значение и привнес в ушу много акробатических, спортивных элементов, которые не имеют практического применения. Основным же аспектом традиционного ушу является умение использовать приемы для боевой схватки.
На Западе ушу воспринимается либо как боевое искусство, либо как спорт или оздоровительная гимнастика, но для Китая это нечто большее. В разные периоды истории к ушу относили как методы ведения боя, так и способы оздоровления, врачевания, медитативную и духовную практику, дыхательную гимнастику. К сожалению, сегодня ушу постепенно выхолащивается, превращаясь в спорт, театрализованные представления, формируя у большинства людей ложное представление о системе в целом.
Это, скорее всего, обусловлено еще и тем, что люди чаще видят спортивное ушу, которое к традиционному (народному) ушу не имеет никакого отношения, это больше похоже на гимнастику с элементами акробатики. И, естественно, складывается впечатление, что ушу это не более чем гимнастика, или танцы.
Например, в каратэ — люди сразу видят силу, мощь в технических действиях бойца. За относительно короткое время человек, начавший заниматься каратэ, может за себя постоять, чего нельзя сказать про современные варианты спортивного ушу.
— А кому можно заниматься ушу? Как выбрать стиль?
Как я уже говорил, стилей в традиционном ушу более трех сотен, не считая ответвлений. Можно поочередно обойти клубы и секции, выбрать то, что понравится больше всего. Если говорить о полезности, то любая физическая активность благоприятна для здоровья. В ушу существует множество движений, в которых задействуются группы мышц, которые практически не участвуют в обычной жизни человека. А это в свою очередь очень благоприятно сказывается на всем организме. Кроме того, ушу включает в себя не только методы и способы ведения боя, но и оздоровительно-реабилитационные практики, позволяющие восстановить психофизическое здоровье. Начинать можно с
— Есть ли ограничения по здоровью?
Заниматься ушу для здоровья можно практически всем, если нет серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых проблем. Тогда перед началом занятий обязательно нужно посоветоваться со своим лечащим врачом. Если он разрешит вам занятия — приходите и занимайтесь! Приходя на занятия, следует сообщать тренеру о своем состоянии здоровья, чтобы в Вашем конкретном случае исключать нагрузку на больную область. На занятиях обязательно учитывается состояние здоровья каждого ученика, несмотря на возраст, физическую форму и желание самого занимающегося.
Более того, хочу подчеркнуть, что регулярные занятия традиционным ушу (именно традиционным — поскольку в спортивном ушу, как я уже говорил, в погоне за зрелищностью, напрочь утеряна уникальная целостная система внутреннего перестроения организма занимающегося, направленная на гармонизацию физической и энергетической систем, раскрытие скрытых возможностей человека), позволят существенно улучшить Ваше здоровье и справиться со многими недугами, ушу для здоровья.
Таким образом, главное отличие и преимущество занятий ушу — в комплексном воздействии на организм, ушу на здоровье оказывает благотворное воздействие. Занятия не только развивают силу, гибкость, координацию движений, но и помогают приобрести навыки целенаправленного использования силы, а также — достичь психологического равновесия: убрать стресс, почувствовать вкус к жизни, открыть в себе новые способности.
|
