Сноубординг: как подобрать сноуборд и что с ним делать
Вы еще не задумывались, как подобрать сноуборд? Представьте себе: как хорош морозный солнечный денек! Так и тянет прокатиться на коньках или лыжах. А если попробовать что-то более экстремальное? Например, промчаться со склона горы на сноуборде, вздымая искрящуюся снежную пыль? Оригинально, привлекательно – да. Но - экстремально! Поэтому нужно приобрести немало навыков и знаний.
Вы еще не задумывались, как подобрать сноуборд? Представьте себе: как хорош морозный солнечный денек! Так и тянет прокатиться на коньках или лыжах. А если попробовать что-то более экстремальное? Например, промчаться со склона горы на сноуборде, вздымая искрящуюся снежную пыль? Оригинально, привлекательно — да. Но — экстремально! Поэтому нужно приобрести немало навыков и знаний.
«И уносит меня!..»
Катание на сноуборде уже давно завоевало популярность, не меньшую, чем катание на горных лыжах. Тем более что сами сноуборды — доски определенной конструкции — очень стильные и красивые спортивные снаряды. Они различаются по жесткости — более гибкие, или мягкие, больше подходят для новичков, так как ими проще управлять. Вообще считается, что короткие и мягкие доски идеальны для фристайла — акробатического, трюкового катания, а доски жесткие и более длинные предназначены для фрирайда — спуска по разнообразным склонам.
Катание на сноуборде, как и любое спортивное увлечение, очень полезно для нашего организма. Во время занятий начинают активно работать мышцы-стабилизаторы ног, спины и пресса, благодаря которым достигается равновесие тела. Вообще, специалисты утверждают, что сноубординг (так же, как и коньки и лыжи) — полноценная замена занятиям на кардиотренажерах.
Где учиться и во что рядиться?
Спортивные клубы и секции, спортивные школы, в которых из «чайников» воспитывают горнолыжников и сноубордистов, существуют практически во всех городах, а в Москве такие секции есть в каждом районе. Естественно, на заснеженный склон вас сразу не поведут — новички сначала отрабатывают технику на тренажерах под руководством тренера-инструктора. Ведь для того, чтобы самостоятельно управлять сноубордом, нужно отработать до автоматизма правильную стойку: положение рук, ног, наклоны корпуса. Ну и, конечно же, познакомиться с самим спортивным снарядом. Вам покажут и расскажут, как выбрать сноуборд, определить нужный размер и вид, правильно пристегивать ремни, управлять скоростью сноуборда и даже как правильно с него падать. Вы познакомитесь с такими понятиями как «задняя» и «передняя» ноги: в зависимости от того, какая нога у вас будет выставлена вперед по ходу движения сноуборда (левая нога — регуляр, правая — гуффи).
Заниматься можно как в группах, так и индивидуально (что выйдет, естественно, дороже). Если же вы хотите научиться управлять сноубордом самостоятельно, под руководством друзей — опытных сноубордистов, не торопитесь поразить всех своим мастерством. Спешка здесь неуместна.
Движение: потратьте несколько уроков на то, чтобы привыкнуть к доске — встаньте на сноуборд одной ногой и попробуйте, отталкиваясь от земли другой ногой, заставить его скользить. Поменяйте ноги.
Равновесие: стоя на сноуборде двумя ногами (не на склоне — на ровной площадке!), попробуйте присесть и встать. Затем попытайтесь, не сгибая коленей, дотянуться рукой до переднего и заднего краев доски. Можно постепенно увеличить скорость выполнения упражнений.
Спуск: выберите самую пологую горку, пристегните одну ногу (надеемся, вы уже определились со стойкой: регуляр или гуффи). Не торопясь, перенося вес на слегка согнутую в колене пристегнутую ногу, скатитесь по склону. Не отклоняйтесь назад, на непристегнутую ногу — потеряете равновесие. Если чувствуете, что именно это и происходит, попытайтесь присесть — не так больно будет падать.
Все остальные более сложные маневры на сноуборде начните изучать только тогда, когда вышеперечисленные упражнения не будут составлять для вас труда.
Помимо того, что вы должны знать, как подобрать сноуборд, вы должны понимать, что понадобится для занятий, кроме самого сноуборда. Это — ботинки и крепления, защитные аксессуары (шлем, очки, наколенники и налокотники, защита запястья), специальная теплая влагонепроницаемая одежда (в продаже есть спортивные комплекты именно для сноубординга), перчатки.
Кстати, в некоторых клубах можно арендовать спортивное снаряжение (доску и ботинки), но все остальное вам придется приобрести самому.
Вообще же, тем, кто сомневается— стоит учиться самостоятельно или же обратиться к тренеру-инструктору — можно посоветовать поискать информацию в интернете. Во всемирной сети есть очень интересные форумы любителей и профессионалов сноубординга, и там можно задать любые вопросы и получить на них вполне адекватные ответы.
Вперед, на склон!
Итак, вы освоили азы катания на сноуборде и готовы применить свои знания на практике. Похвально! И теперь главное — сделать это так, чтобы первый самостоятельный полет принес вам удовольствие, а не травмы и огорчения. Ведь мало точно знать, как подобрать сноуборд, важно уметь им пользоваться грамотно.
Выбирайте для первых снежных «полетов» пологие склоны с как можно более простой трассой — без трамплинов и препятствий. Пристегивайте сноуборд на плоской нераскатанной площадке, чтобы ненароком неожиданно не скатиться с горы на «пятой точке».
Обязательно, перед тем как стать на снаряд, сделайте разминку: попрыгайте, выполните пару упражнений на растяжку, в общем, разогрейте мышцы. Это поможет вам избежать сильной боли после тренировки — ведь новички, как правило, еще не умеют расслабляться во время катания, а напряженные мышцы испытывают сильные перегрузки, что чревато травмами.
Не стремитесь сразу же установить рекорды скорости, даже если вы уверены, что катаетесь идеально. Нарабатывайте технику катания и, главное, падения — а уж скоростные спуски никуда от вас не денутся.
|
