Как накачать мышцы и сохранить здоровье

Невозможно, наверное, встретить человека, которому не хотелось бы быть красивым и привлекательным для противоположного пола. Красота, как известно, бывает внешняя и внутренняя, это уж как кому больше нравится. Но внешняя привлекательность отличается от богатого внутреннего мира тем, что ее видно сразу. Выгодно отличается, что ни говори.

В наше время господствуют два основных вопроса, мучающих человека, стремящегося хорошо выглядеть: как похудеть и как накачать мышцы. Казалось бы, ответы на них — очевидней некуда. Чтобы похудеть — надо меньше есть и больше двигаться. Чтобы накачать мышцы — надо больше есть и больше качаться. Однако же все не так просто. Мы живем в эпоху, когда движение и нагрузки перестали быть обязательным условием выживания. Нам не нужно преодолевать пешком большие расстояния, не нужно носить воду из реки и охотиться. Свою работу большинство из нас выполняет, часами не вставая с места. Удивительно ли, что люди стали ленивее — именно в отношении физических упражнений? Винить их в этом нельзя, время такое.

Лень ленью, а выглядеть хорошо все-таки хочется. И даже если у человека хватило силы воли купить абонемент в ближайший спортзал, у него вполне может не хватить ее на регулярные занятия. И здесь тоже — не суди, да не судим будешь. При бешеных ритмах современной жизни ее скоротечность ощущается куда острее. Человек боится опоздать — опоздать быть молодым, опоздать быть привлекательным, опоздать получить удовольствие от жизни. Ему нужно все и желательно сразу.

Что ж, и это не проблема. На запрос « как накачать мышцы быстро» поисковик выдает восемь миллионов страниц. Некоторые особо ушлые сайты обещают (цитирую) «мощь, уверенность и сексуальность — сверхрезультат за месяц». Это вам не молодого теленка на плечах носить, пока он в быка не вырастет.

Силиконовые мозги?

Способы достижения такого сверхрезультата могут быть самыми разными. Не так давно по интернету гулял ролик, в котором молодой парень хвастался своими бицепсами, трицепсами и грудными мышцами, в которых спортивная общественность с первого взгляда признала... силиконовые имплантанты. Да, теперь силиконовая грудь — удел не только недовольных своей фигурой девушек, но и мужчин, которым не дают покоя лавры Шварцнеггера. Незадачливого бодибилдера подняли на смех, однако тенденция уже существует. Как отмечали многие комментаторы, денег, которые парень потратил на операции, с лихвой хватило бы на абонемент в спортзал, личного тренера и полный гараж тренажеров. Однако он предпочел быстрый и легкий путь — и просчитался.

Мой веселый звонкий мяч...

Кстати говоря, смех смехом, но силиконовые мышцы — чуть ли не самый безопасный эксперимент над своим здоровьем, на который может пойти человек, стремящийся к атлетической фигуре. Одной из спортивных страшилок является печально известный препарат синтол.

Предшественником синтола был препарат эксилен. При введении его внутримышечно эксилен вызывал сильную воспалительную реакцию и, как следствие, отек мышцы. А когда мышца отекает, она, естественно, увеличивается в объеме — это известно любому человеку, хоть раз набивавшему себе шишку. Хотя это совершенно не тот объем, которым стоит гордиться, эксилен стал очень популярен в восьмидесятые годы: недобросовестные бодибилдеры использовали его перед соревнованиями, чтобы накинуть себе несколько сантиметров. Синтол обладает более длительным действием — считается, что результат может сохраняться до восьми лет. По сути своей синтол — это синтетический жир с некоторым количеством обезболивающего. Он при помощи шприца постепенно вводится глубоко в мышцу, день за днем, небольшими порциями — и в итоге растягивает ее изнутри, как мячик. Результат выглядит крайне неестественно и почти всегда — пугающе. Однако последствия употребления синтола еще более плачевны.

Начнем с того, что для достижения видимого результата таких инъекций нужно сделать около двухсот-трехсот. Триста инъекций в одну мышцу! А одной мышцей такие экспериментаторы, как правило, не ограничиваются, и это понятно — кто же будет качать себе один бицепс, например. Сотни и тысячи уколов синтетического масла! Любая инъекция — это потенциальная опасность для организма. При внутримышечных уколах есть риск повредить нерв. Это чревато потерей чувствительности, а то и параличом. Вдобавок, что будет, если игла попадет в кровеносный сосуд? В вену? Жировая закупорка с немалой вероятностью летального исхода. Это уж не говоря о том, что страдает сама мышечная ткань, на которой не остается живого места от постоянных инъекций. Гнойные воспаления, требующие хирургического вмешательства, атрофия и склероз мышечной ткани — такова расплата за сомнительное удовольствие почувствовать себя мячиком.

Синяя и красная пилюли

Анаболические стероиды стали притчей во языцех. В любом сообществе бодибилдеров есть разделение на «натуральных» атлетов и «химиков». Последние редко признаются напрямую в своем пристрастии к таким «помощникам», однако нет-нет, да и сделают осторожное замечание, что накачать правильные рельефные мышцы без помощи стероидов чудовищно трудно, если не сказать — невозможно.

Применение гормональных препаратов дает быстрый и зримый эффект, однако неизбежно «аукается» впоследствии. Поэтому если вы задумались как накачать мышцы, тщательно изучите вопрос стероидов. Взять хотя бы такое обстоятельство — что будет происходить с собственными половыми железами мужчины, регулярно получающего гормоны извне? Правильно, они резко снизят свою активность. А зачем им работать? В итоге, после длительного применения мужских гормонов-анаболиков функцию половых желез восстановить зачастую невозможно. Злые сплетни про мужскую несостоятельность чрезмерно накачанных атлетов имеют под собой вполне реальное основание. А что касается атлетов-женщин, то у них зачастую наблюдаются нарушения менструального цикла, изменения женских репродуктивных органов, которые ведут к бесплодию.

Или, скажем, такая опасность — предположим, вы очень быстро получили мышечную массу. Мышечная масса начинает требовать, естественно, дополнительного кровоснабжения. Выдержит ли ваше неподготовленное сердце такую нагрузку?

«Безвредный» гормон

Одним из самых эффективных анаболиков является инсулин — тот самый, который используют больные сахарным диабетом. Инъекции инсулина обычно делаются после тренировок. Здоровым людям он помогает очень быстро наращивать мышцы, так как принятые после инсулиновой инъекции протеины и аминокислоты идут не на восстановление энергии в организме, а непосредственно в мышечную ткань. Инсулин считается безвредным и потому очень популярен.

Однако для того, чтобы правильно рассчитать необходимую дозу инсулина, нужно знать уровень сахара в крови. Неправильно рассчитанная доза — и вот вам гипогликемическая кома. Серьезная угроза здоровью и жизни незадачливого бодибилдера.

Сильное тело с развитыми рельефными мышцами — это действительно красиво. Однако стоит различать развитые мышцы — и мышцы раздутые. Эта сомнительная привлекательность вряд ли стоит тех жертв, которые кладутся на ее алтарь. Среди людей, пожертвовавших здоровьем или жизнью во имя фигуры, есть и те, кто профессионально занимался бодибилдингом, и те, кто банально купился на обещания суперэффекта за один месяц. И если первых еще можно понять (все-таки профессия, приносящая известность, внимание и деньги), то вторых зачастую даже не жалко. Ведь для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вполне достаточно соблюдать диету и несколько раз в неделю ходить в качалку. Насилия же над собой наш организм никогда не прощает.