Психотерапия является мощным инструментом восстановления психического благополучия. Работа с психологом может потребоваться при наличии психического расстройства или обычных личностных проблем, влияющих на эмоциональное состояние человека. Это снижение настроения, постоянное беспокойство, ухудшение работоспособности, неудовлетворительные отношения с окружающими людьми и другие проблемы. Гештальт-терапия относится к самым эффектным методам коррекции психики.
Что это такое?
Гештальт-терапия — это метод психологической коррекции, разработанный в середине прошлого века. Авторы этого психотерапевтического подхода были убеждены в том, что изучение бессознательных идей и образов не должно быть ключом к лечению пациента. С точки зрения гештальт-терапии главным аспектом лечения является улучшение осознанного поведения человека. Пациент не должен пытаться отделять от себя негативные эмоции и пытаться трактовать собственные подсознательные желания. Напротив, необходимо раз и навсегда взять на себя ответственность за все эмоции, действия и страхи. Также для восстановления психологического благополучия необходимо принять свою личность в таком виде, в каком она существует сейчас. Со всеми преимуществами и недостатками.
История
В конце 19 века мировое научное сообщество начало всерьез обсуждать принципы бессознательных идей и образов, влияющих на психическое состояние человека. Успех психоанализа можно уверенно связать с работами Зигмунда Фрейда. Австрийский психолог предположил, что тревожность, депрессия, фобии и другие расстройства связаны с подсознательными механизмами, сформированными еще в детском возрасте.
Ближе к середине 20 века последователи Фрейда начали пересматривать идеи психоанализа. Фредерик Перлз разработал собственный метод коррекции личности, основанный на принципах экзистенциальной психологии. Главным отличием нового метода лечения от психоанализа являлось отрицание значимости подсознательных факторов.
Главный принцип
С точки зрения гештальт-терапии человеческая психика является целостной структурой, все элементы которой взаимосвязаны. Этот вид психотерапии отвергает обособленность подсознательных механизмов, заложенных в детстве. Соответственно, для устранения каких-либо личностных проблем необходимо взаимодействовать с пациентом напрямую. Действовать следует здесь и сейчас, поскольку планирование лишь только усугубляет ситуацию. При этом психолог должен взаимодействовать с личностью человека, а не с отдельными частями сознания.
Эксперименты
Главным методом психологического воздействия в системе гештальт-терапии является эксперимент, проводимый непосредственно во время сеанса лечения. Психолог просит пациента рассказать о любых ситуациях прошлого как можно подробнее. При этом специалист тщательно анализирует эмоции, мимику и состояние пациента во время рассказа. В этом случае соблюдается главный принцип терапии. Психолога не интересует реакция пациента на определенные события в прошлом, поскольку психика является динамичной системой. Важную роль играют только актуальные переживания.
Монодрама
Одним из наиболее ярких методов гештальт-терапии является монодрама, предполагающая воссоздание гипотетической ситуации с целью проведения личностной коррекции. Иногда эту технику называют методом «пустого стула», поскольку для создания определенной ситуации можно использовать мебель и другие предметы. Главной задачей является изучение реального поведения человека в новых обстоятельствах. Психолог может применять разнообразные игровые техники, позволяющие устранять негативную реакцию пациента на какие-либо события.
Феномены
Если рассматривать эксперименты и монодраму в качестве методов диагностики, то результатом таких исследований являются феномены. Под феноменами психологи подразумевают комплекс эмоциональных реакций, возникших у пациента во время рассказа или воссоздания гипотетической ситуации. Это может быть злость, смущение, страх, грусть или другой спектр эмоций. Также к феноменам относят видимые изменения, вроде мимической реакции или покраснения лица. Анализ феноменов играет основную роль в лечении личностных недугов.
Работа на равных
Психологи, работающие по методу психоанализа, абстрагируются от личности клиента и четко обозначают роль специалиста в лечении. Мнение пациента о собственных проблемах не играет важной роли, поскольку только специалист может понять причину расстройства.
В гештальт-терапии ценится гуманистический подход, позволяющий рассматривать пациента как равноправного участника лечебного воздействия. В ходе экспериментов клиент самостоятельно анализирует феномены и предполагает, какие именно особенности его психики не позволяют добиться положительных результатов. Равноправие в лечение позволяет добиться доверия со стороны пациента. Кроме того, немаловажной целью такого подхода является борьба с низкой самооценкой и пассивностью.
Принцип реальности
Еще одной целью гештальт-терапии является возвращение человека к объективной реальности. Психолог сразу объясняет пациенту, что субъективные переживания создают иллюзии, не позволяющие человеку добиться психологического комфорта. Например, человек в состоянии депрессии может иметь пессимистичный взгляд на мир, основанный только на негативном личном опыте. Психолог избавляет пациента от надуманных проблем и возвращает веру в самоконтроль.
Кому необходим метод?
Гештальт-терапии — это универсальный метод психотерапии, который может потребоваться каждому человеку на определенном этапе жизни. Принцип экспериментов и феноменов помогает при депрессии, снижении самооценки, фобиях, апатии и других недугах. Особенно хорошо гештальт-терапия подходит людям, готовым активно участвовать в процессе лечения.
