Благотворная сила стресса
Ежедневная офисная работа может вселить ощущение безнадежности в кого угодно. Особенно, если вам немного за 40, у вас есть подозрение, что жена уже смотрит на вас как на мебель, да и вообще — кризис среднего возраста взял за горло — со всеми своими депрессиями, простатитом, апатией и иже с ними. Когда уровень тестостерона в крови становится ниже, чем уровень сахара, — вот тогда у среднестатистического мужчины появляется желание доказать другим , а главное себе, что он еще ого-го! И чаще всего в целях поднятия самооценки он не прибивает на кухне гвоздь, не чинит раковину, не строит дом и не сажает дерево... Он либо идет «налево», либо решает удариться в экстрим — в зависимости от степени испорченности. И еще неизвестно, какой из способов наиболее затратный для нервной системы жены героя/любовника (нужное подчеркнуть), чем первый...
Стресс
Стрессы могут быть прекрасны и благотворны. Они рождают вдохновение, дают энергию и силы для преодоления препятствий. Состояние физиологического стресса еще называют «бей или беги». В минуту опасности организм мгновенно мобилизует ресурсы: мышцы напрягаются до предела, пульс учащается, пищеварение ускоряется, а в кровь впрыскиваются гормоны стресса: адреналин и кортизол.
Каждый спортсмен знает, как важно «завести» себя перед игрой. Подъем активности, расширение возможностей под воздействием стресса ощущаются как что-то очень приятное, позитивное. И вот люди начинают — сознательно или нет — загонять себя в стресс, чтобы просто приняться за дело или довести его до конца. А некоторые могут работать только в ситуации цейтнота. Будущим экстремалам стоит отдавать себе отчет, зачем они «лезут в пекло» — за романтикой? За славой? За адреналином? Если цель — адреналиновый подъем, то, возможно, дело в том, что их «обычная» жизнь устроена как-то не так. Человек с нерешенными проблемами часто ищет встряски. Так же как человек с «синдромом двоечника» — то есть хронический неудачник в ежедневной жизни. Кстати, в группе риска на адреналиновую зависимость — и люди с «синдромом отличника» — те, кто всегда пытается доказать себе и окружающим, что он лучший.
Поэтому, выбирая в очередном «экстрим-меню» услугу «путешествие в царство бурого медведя, где хозяина тайги можно встретить лицом к лицу» , — подумайте, что вы ему скажете при встрече и так ли вам нужно это рандеву? Быть может, стоит сначала разобраться с внутренними монстрами?
Адреналиновая зависимость
Большинство физиологов считают, что адреналиновая зависимость имеет не физиологическую, а химическую природу. Вещества, ее вызывающие, те же наркотики, которые производятся самим организмом. Адреналин и комплекс других соединений, попадая в кровь, дают состояние, которое можно определить как «приход» или «кайф». Это волна энергии, обострение чувств и способностей при одновременном снижении чувствительности к боли — физической и душевной.
Такая встряска вреда не приносит — до тех пор, пока увлечения служат лишь острой приправой к «нормальной» жизни. Но очень часто экстремал начинает терять интерес ко всему, кроме своей «страсти», если он использует спорт для ухода от проблем, если ему не хватает энергии для повседневных дел — это уже диагноз.
Сухая статистика говорит, что чаще всего с адреналиновой зависимостью сталкиваются юноши, но это не означает, что отцы семейства от нее застрахованы.
Помните, что физиологический стресс — это встряска, которую организм может выдержать без серьезных последствий только в небольших количествах; в противном случае — частые «приходы» состарят вас на несколько лет раньше сверстников, которые предпочитают лежать на диване с газетой в руках.
Выбор
Предположим, что риски вы взвесили, опасности просчитали, решили, что другие способы взбодриться вам не подходят. Что тогда? Выбирайте встряску по душе и по физическому состоянию.
Вода
Самые популярные виды экстремальных развлечений на воде — это серфинг, кайтсерфинг и рафтинг. И если для первых двух нужна особая подготовка и дорогостоящее снаряжение, то любители рафтинга могут быть обрызганы на любом курорте Кавказа или Алтая — за сравнительно небольшую цену.
Сами рафты, как ни странно, появились во время войны во Вьетнаме. Эти плавательные суда использовала американская армия для доставки необходимых грузов на военные базы США по водным артериям Вьетнама.
Сейчас по горным рекам на них сплавляются все кому не лень и у кого поблизости оказалась горная река. Со стороны это часто выглядит как забавный аттракцион. И совсем другие ощущения — в лодке, которая вот-вот перевернется и отдаст тебя бурлящей пучине. Не верите? Попробуйте!
Воздух
Пожалуй, самая заманчивая для большинства экстремалов стихия. Парашюты, дельта- и парапланы хороши тем, что без тщательной подготовки вас в царство птиц никто не пустит. И все же поинтересуйтесь у фирм, организующих полеты, о наличии лицензии на деятельность. Знать, что имеешь дело с профессионалами, всегда полезно для душевного спокойствия.
Тонкости: почему нельзя приземляться на прямые ноги или открывать рот на высоте — вам, конечно же, объяснит инструктор. И все же главное при встрече со стихией — моральная готовность. Нередки случаи, когда горе-экстремалов приходилось вместе с парашютом выталкивать из вертолета — в ситуации, когда обратного пути уже не было. Подумайте, может Ваша мечта хороша только на летном поле? Сверху, из люка самолета, все видится совсем иначе, а многое вообще не видится — потому что страх закрывает глаза и не дает сделать пресловутый шаг вперед.
Земля
Тем, кто не хочет летать или плавать, экстрим тур-операторы тоже предлагают немаленький выбор из адреналиновых развлечений — джипинг ( по горам, по холмам на вездеходе), охота в дремучих лесах, альпинизм, спелеология или сафари в Южной Африке — в зависимости от предполагаемого бюджета предприятия.
Если бюджет скромней, чем хотелось бы, а ореол обитания — столица, то и в этом случае вы можете найти себе развлечение по душе — например скалодром (самый крупный находится возле м. Южная) или сноуборд . Отсутствие снега теперь не является причиной простоя трассы. Практически каждый горнолыжный комплекс сегодня снаряжен снегогенератором.
Противопоказано!
В случае наличия сердечно-сосудистых проблем, язвы желудка или нервных расстройств откажитесь от экстремальных развлечений. Вспомните, что помимо адреналиновых зависимостей в виде различных увеселений есть много не менее приятных, но более безопасных способов отвлечься — с пользой для души и тела — конный спорт, плавание, лыжи, йога, танцы, бильярд и боулинг. Прийти в желаемую форму и снять стрессы помогут любые физические нагрузки, которые Вам по душе.
Поймите, что начинать заниматься, например, паркуром, после 40 — не только бесполезно, но глупо. Это может выглядеть красиво в исполнении юнцов на голубом экране. Мужчина с пивным животиком, сигающий по крышам, вряд ли вызовет восхищение у толпы, зато шансов «не добежать до цели» у него гораздо больше, чем у
|
