Если женщины перед отпуском традиционно объявляют войну целлюлиту, то и большинству мужчин тоже стоит задуматься над тем, как прийти в форму перед пляжем? А обрести эту самую форму еще как стоит! Конечно, если вы хотите достойно выглядеть в одних плавках на морском побережье под взглядами красивых туристок, а не цитировать им героя фильма «Москва слезам не верит»: «это у меня не живот — это комок нервов!» Лучше в качестве примера для подражания взять статую Аполлона Бельведерского...
Рот — на замок
Для начала стоит пересмотреть свой привычный рацион. Минимум — за две недели до отъезда в отпуск. Поскольку вы вряд ли будете ограничивать себя в еде в отеле с системой питания «Шведский стол», где так много всего вкусного, то сейчас не повредит немного воздержания. Поститься при этом не обязательно, просто исключите сладкое и жирное, свинину замените куриным белым мясом, а картошку с макаронами — салатами из свежих овощей. И пейте не меньше 2 л негазированной воды в день.
Бегом марш!
Нет, вокруг дома круги нарезать не надо. Достаточно будет ежедневных занятий на беговой дорожке. С помощью этого тренажера вы сможете тренировать несколько групп мышц одновременно. К тому же тренировки на беговой дорожке очень разнообразны и «не приедаются»: начиная от бега в разном темпе и заканчивая ходьбой. Только не спешите увеличивать нагрузку. Как говорили древние римляне, «Торопись медленно»...
Шарики, ролики...
Еще один полезный тренажер для коррекции фигуры — это роликовый массажер. Если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста как минимум 10 сеансов подряд, разместите этот тренажер дома или даже на сидении своего авто. Его ролики (лучше, если из бука) будут при соприкосновении массировать и разглаживать кожу, до конца «разбивая» жировые отложения. Как говорится, «дешево и сердито»!
Вибрация — это сила
Быстро прийти в форму поможет и виброплатформа. Этот тренажер работает по принципу вертикальных звуковых вибраций, которые заставляют мышцы сокращаться и расслабляться рефлекторно. Так, в течение занятия активизируются все группы мышц. А еще вибрация положительно сказывается на кровеносной системе и осанке, что тоже лишним не будет (особенно, если вы уже «Аполлон, кому за 40»!)
Полезный вакуум
Еще один эффективный тренажер, чьей помощью можно воспользоваться в любом фитнес-зале, это вакуумный тренажер. Он представляет собой разновидность эллиптического тренажера: эллиптический кардиотренажер встроен в капсулу, в которой создается пониженное давление. Такая тренировка максимально способствует процессу сжигания подкожного жира за 14 дней. Только, чур, никакого пива после занятий!
Ноу-хау фитнеса
Тренажер BallBike воистину уникален: занятия на нем сочетают кардио-велотренировку, упражнения на фитболе и с эспандером. По отдельности вы вряд ли выкроите время на все это, а на одном тренажере — запросто. Благодаря BallBike эффективно прорабатываются мышцы всего тела, а излишки жировых отложений исчезают «не по дням, а по часам»...
Все в салон!
Если вы относите себя к категории метросексуалов и не считаете зазорным для мужчины посещение косметологического салона (что весьма логично в XXI веке!), то LPG-массаж — это «то, что доктор прописал». LPG (эндермологический липомассаж) представляет собой многомерную стимуляцию мягких тканей при помощи специальных роликов, вращающихся с разнообразными скоростями и в разных направлениях. Врач-дерматолог подберет для вас индивидуальную программу, а умный аппарат сохранит ее в своей памяти до следующего вашего посещения.
Дермотония
Эта салонная процедура совмещает в себе классическую массажную технику «перекатывания» кожных складок и вакуумное воздействие. Дермотонию проводят посредством физиотерапевтического аппарата с вакуумными насадками для тела. Выбор величины давления строго индивидуален: зависит от результата специального кожного теста.
Кавитация
Если испробовали все, но прийти в форму не удается, пускайте в ход «тяжелую артиллерию» — кавитацию. Суть этой салонной процедуры заключается в том, что под действием комбинации волн ультразвука мембраны жировых клеток начинают резонировать, а содержащийся в них жир становится жидким и «выбрасывается» из клеток. Сама клетка при этом распадается, после чего выводится через кровоток и перерабатывается печенью. Но будьте осторожны: у кавитации есть ряд противопоказаний, которые надо обсудить с врачом.
