Какие тренажеры для похудения идеальны для мужчин?

Мужчина, желающий похудеть, не будет по-женски упорно добиваться своей цели: выбирать нужную диету, делать по утрам «скручивания», покупать гимнастический обруч и прыгалки. На что может решиться толстячок — так это на нечастые посещения фитнес-клуба или бассейна, считая все прочие женские способы обретения идеальной фигуры недостойными настоящего мачо. И зря!

Качаем плечи, встаем на лыжи!

Конечно же, и такие привычные тренажеры, как велотренажер (имитация езды на велосипеде), степпер (подъем по ступенькам), эллиптический кардиотренажер (шаги в воздухе) полезны для сохранения здоровья и хорошей фигуры. Но, допустим, вам хочется какого-то «супер-мужского» занятия. Что же, попробуйте заняться верховой ездой в домашних условиях. Скажете — невозможно? Зря...

Райдер, иппотренажер, тренажер-наездник — названий у этого фитнес-тренажера, имитирующего езду на лошади, как видите, много. Но суть одна. Вдев ноги в «стремена», вы усаживаетесь на сидение райдера — его ритмичные и довольно ощутимые покачивания (абсолютно точное ощущение того, что вы сидите на лошади) заставляют ваше тело сохранять равновесие. В результате напрягаются и работают мышцы практически всех проблемных мест: живота, спины, бедер — особенно внутренней их части.

Кстати, помимо похудения, этот тренажер очень полезен и эффективен для профилактики заболеваний простаты.

Если же верховая езда вас не сильно прельщает, какие тренажеры для похудения можно найти еще сегодня на рынке фитнес-оборудования? Попробуйте прогулки на лодке с активной греблей. Это также можно проделать не выходя из дома. Тренажеры, имитирующие греблю, — гребные тренажеры — исключительно эффективные помощники в укреплении мышц проблемных зон. Регулярные занятия с возрастающей нагрузкой помогут вам убрать «пивной животик», развить бицепсы и укрепить мышцы грудной клетки и икроножные. Гребной тренажер эффективно помогает наладить обмен веществ в организме — а значит, ваш вес постепенно обязательно придет в норму.

Любителей зимних видов спорта порадуют занятия на горнолыжном тренажере, который идеально имитирует движения лыжника, летящего вниз с крутой горы. Благодаря занятиям на таком тренажере, вы не только укрепите мышцы пресса, спины, ног, но и улучшите координацию движений, сможете лучше удерживать балансировку тела. Кстати, если вы не занимались до этого момента горнолыжным спортом, данный тренажер поможет освоить вам азы его техники — и на настоящем заснеженном склоне вам будет гораздо проще встать на горные лыжи.

Контроль во всем!

Выбирая тренажеры, обязательно обратите внимание на дополнительные функции, позволяющие отслеживать ваше самочувствие во время тренировок. Модель в идеале должна быть снабжена датчиком пульса, чтобы следить за частотой сердечных сокращений, датчиком потраченных калорий, показателями дистанции и времени ее прохождения.

Хорошо, если в тренажере предусмотрена ступенчатая система изменения нагрузки — это позволит начинать занятия с невысокой интенсивности тренировки, чтобы как следует разогреть мышцы и подготовить их к более сильным нагрузкам.

Для комфорта занятий можно подобрать тренажер (в частности, гребной), в котором установлен мини-вентилятор, который в процессе тренировки имитирует порывы ветра.

Ну и, естественно, при покупке тренажера, учитывайте его габариты (для комфортных занятий дома), а также проверьте, на какой оптимальный вес он рассчитан и «укладываетесь» ли вы в эти параметры.

Кстати, приступая к занятиям на тренажерах, обязательно посоветуйтесь с врачом — не повредят ли вам эти нагрузки. Желание обрести идеальную фигуру, конечно же, похвально, но здоровье все же дороже. Хорошо бы одновременно и пересмотреть рацион вашего питания. Никакие тренировки не помогут вам похудеть, если вы будете поглощать во избытке мучное, сладкое, наедаться на ночь и злоупотреблять алкоголем и фаст-фудом.

Работаем активно

Специалисты утверждают, что самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов — это активные тренировки. Совсем необязательно изнурять свой организм длительными многочасовыми упражнениями, достаточно нагружать мышцы в течение 15-20 минут — но интенсивно. В таком случае ваши усилия не пропадут даром.

И еще один совет. Обязательно чередуйте комплексы упражнений. Дело в том, что если вы будете практиковать занятия на каком-то определенном тренажере, ваши мускулы постепенно привыкнут к нагрузке — и эффект похудения постепенно сойдет «на нет». Поэтому, определяя, какие тренажеры для похудения самые лучшие, пробуйте разные комплексы упражнений. Не отказывайтесь от пробежек на улице, катания на роликах, да и просто от обычной зарядки с привычными гантелями.

Кстати, как выяснили американские врачи, только активная тренировка оставляет ощущение душевного подъема и легкости после занятий. Умеренные, лениво проделанные упражнения не позволят добиться нужного вам результата и, увы, не добавят оптимистичности и хорошего настроения.