Вопреки распространенному мнению, тестостерон — это гормон, который вырабатывается у людей любого пола. Тем не менее, когда мы говорим о тестостероне, мы отчего-то всегда представляем не хрупкую женщину, а мужчину с фигурой, идеально вписанной в треугольник. И эта ассоциация весьма оправдана — данный гормон чрезвычайно важен для репродуктивного и сексуального развития мужчины. Пожалуй, именно эта функция тестостерона более всего интересует общественность, однако этим дело не ограничивается.
Функции тестостерона
Тестостерон — один из мужских половых гормонов стероидной природы. Этот гормон производится в семенниках, а всем процессом заведуют гипоталамус и гипофиз. Тестостерон играет важную роль в развитии мужских половых органов до рождения и в развитии вторичных половых признаков в период полового созревания. К другим функциям относятся: распределение жира в организме, производство эритроцитов в крови, поддержание мышечной массы тела. Некоторые исследования указывают на то, что от уровня тестостерона зависит развитие остеопороза у мужчин.
Уровень тестостерона
Ученые до сих пор не пришли к согласию о том, какой уровень тестостерона следует считать низким. Дело в том, что его содержание в организме колеблется в зависимости от возраста или даже времени суток (утром — выше, вечером — ниже). Высокий уровень тестостерона для мужчин не опасен. Впрочем, в случае если он в пределах нормы, искусственно повышать его все же не стоит. А вот низкий уровень тестостерона грозит снижением либидо, потерей мышечной массы, снижением крепости костей и даже депрессией. Поэтому, если вы вдруг обнаружили в себе изменения такого рода — не спешите злиться на себя, возможно, все дело в гормонах.
К вопросу о норме
Норма уровня тестостерона в крови разнится в зависимости от возраста. Наибольшее содержание он может достигать в возрасте от 13 до 18 (до 38,5 нмоль на литр), а самый стабильный показатель в диапазоне от 18 до 50 лет (8,64 — 29 нмоль/л). Самый низкий уровень тестостерона приходится на первые годы жизни, когда формируются вторичные половые признаки, вплоть до подросткового периода (от 0,1 до 2,37 нмоль/л). Активно гормон начинает вырабатываться в периоды полового созревания и сексуальной активности. Соответственно в крайних возрастных точках уровень тестостерона снижается. Впрочем, здесь картина очень индивидуальна.
Все выше и выше, и выше
Любая работа с гормонами требует большой осторожности и внимания. Однако если анализы и лечащий врач говорят о том, что ваш уровень тестостерона низок, следует приступить к лечению. Как правило, в таких случаях используют гормональные препараты, содержащие тестостерон. Они представлены в виде гелей, патчей или инъекций — вариаций множество. Подобное лечение рекомендуется, например, при патологии эндокринных органов, то есть в ситуациях неординарных и сложных. Для более простых случаев медикаментозное вмешательство не требуется. Уровень тестостерона можно регулировать и естественными способами.
Причины низкого тестостерона
Причины, из-за которых содержание тестостерона в крови снижается, делятся на первичные и вторичные. К первичным относятся различные заболевания и сбои в работе организма — в таких случаях необходимо медикаментозное лечение. Ко вторичным относятся факторы, связанные с образом жизни. Уровень тестостерона может снижаться из-за сидячего образа жизни, лишнего веса, стресса и неверно подобранных лекарств. Если вы хотите привести в норму тестостерон, придется привести в норму и всю свою жизнь. Так уж это работает — все связано.
Хочешь быть здоров — закаляйся
Часто врачи отмечают, что наиболее высокий уровень тестостерона у тех мужчин, которые занимаются спортом. Здоровый образ жизни, кроме всего прочего, способствует правильной выработке гормонов. Так что, если вы хотите повысить уровень тестостерона, следует отказаться от жирной пищи, заняться физической активностью, сократить количество потребляемого алкоголя, никотина и кофе. Цинк — один из элементов, способствующих выработке тестостерона. В большом количестве он содержится в орехах, морепродуктах и рыбе. Кроме прочего, на уровень тестостерона влияет экология, сон и секс — ни в чем себе не отказывайте.
