Ученые из разных стран проводят многочисленные исследования, одним из которых является выяснение причин ранней смерти представителей сильной половины человечества. Эти исследования помогли составить список причин ухода из жизни мужчин. При тщательном изучении этого списка можно сделать вывод: избавившись от этих моментов мужчины смогут жить дольше. Разберемся, от чего чаще всего умирают мужчины и есть ли выход из этой ситуации.
Что говорит статистика
Прежде чем говорить о причинах ранней смерти мужчин, стоит обратиться к сухим цифрам статистик, ведь может все не так плохо, как кажется. На самом же деле ситуация со смертностью мужчин в России и других странах не такая радужная. Что касается Российской Федерации, то средний возраст представителей сильного пола лежит в пределах 66-67 лет, в то время как женщины живут в среднем 76-78 лет. Примерно такая же ситуация в других странах, за исключением неблагополучных государств Африки, Азии и Латинской Америки.
Причины смертности мужчин в разном возрасте
Говоря о смертности сильной половины человечества, стоит разделить их на разные возрастные группы, ведь причины смерти в молодом и пожилом возрасте различаются. Так, если говорить о молодых людях в возрасте 25-45 лет, то здесь речь чаще всего идет о несчастных случаях и военных действиях. Уменьшить риск ранней смерти в молодом возрасте можно, будучи более осторожным на дороге и в других ситуациях, в случае возникновения угрозы здоровью и жизни.
Самым опасным считается возраст 45-49 лет, когда очень велик риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, где особенно опасными считаются инсульт и инфаркт. Избежать смерти в этом довольно раннем возрасте помогут периодические медицинские обследования и своевременное лечение выявленных патологий. Хотя бы раз в год проверяйте уровень холестерина, откажитесь от вредных привычек и нездоровой пищи.
Чем рискуют пожилые мужчины и от чего чаще всего умирают
Отдельного внимания заслуживают пожилые мужчины и представители сильного пола, чей возраст можно приравнять к ним. Речь идет о мужчинах в возрасте 50-69 лет, а в этом возрасте главным врагом становятся онкология. Особенно велик риск заболеть раком легких и предстательной железы. Уменьшить риск возникновения рака легких, к примеру, можно полностью отказавшись от курения.
Помочь избежать многих проблем с кишечником и другими органами может отказ от вредных продуктов (копченостей, жареной и жирной пищи), заменив их пищей, богатой клетчаткой. Не забывайте чередовать нежирное мясо с рыбой и овощами, чаще ходите к врачам и избавьтесь от лишнего веса, больше двигайтесь.
Мужчины за 70 умирают примерно в равной степени, как от рака, так и от сердечно-сосудистых заболеваний. В этом же возрасте медики часто констатируют наличие сахарного диабета, различные заболевания почек, печени и других органов. Нередки также случаи суицида, но избавиться от последнего можно научившись контролировать свои эмоции.
Поберегите печень
Многочисленные исследования медиков из США, Канады, России и стран Европы говорят о том, что причиной ранней смерти часто является больная печень. Это один из самых важных органов человека, принимающий на себя многочисленные вызовы. Среди самых распространенных заболеваний этого органа можно выделить неалкогольное ожирение, причиной которого могут стать тот же сахарный диабет и лишние килограммы, от которых надо избавляться в срочном порядке, если вы хотите жить дольше.
Не секрет, что многие мужчины не ограничивают себя в употреблении спиртных напитков. Именно алкоголь, употребляемый постоянно и часто без меры, становится причиной алкогольной болезни печени и цирроза, вылечить который в большинстве случаев можно только при помощи пересадки органа или части печени. Особенно это касается любителей «пенного» напитка.
Берегите легкие
В пятерку самых распространенных причин ранней смерти представителей сильного пола входят заболевания легких. Помимо рака этого жизненно важного органа, говорить часто приходится о хронической обструктивной болезни легких. Сократить риск возникновения этого смертельного заболевания можно, увеличив физическую активность и отказавшись от курения. Занятия спортом помогут снизить скорость уменьшения альвеол, что наблюдается уже после 35 лет. Благоприятное воздействие на легкие окажут также кисломолочные продукты и витамин D, источником которого является солнечный свет.
Инфекционные и простудные заболевания: чем они могут обернуться для мужчин
Среди причин ранней смерти представителей сильной половины человечества можно выделить также воспаление легких и грипп. Особенно это касается молодых людей в возрасте 25-30 лет. Мужчины старшего возраста по статистике от этих заболеваний умирают реже. Изменить эту печальную статистику можно, сделав своевременно необходимые прививки.
Инфаркт: симптомы и как сократить риск заболевания
Одним из лидеров среди заболеваний, уносящих раньше времени жизнь мужчин, является инфаркт. Среди симптомов заболевания можно выделить давящую или жгучую боль в груди, а нередко она может перемещаться в область спины. Обеспокоенность должны вызвать также скрытые симптомы, такие как боль в нижней челюсти, одышка и затрудненное дыхание при физических нагрузках и в спокойном состоянии.
Самой распространенной причиной инфаркта миокарда является атеросклероз, или уплотнение сосудов, как следствие наличия в них жировых отложений (бляшек холестерина).
Избежать возникновения атеросклероза поможет здоровое питание, а в меню необходимо включить обязательно океаническую рыбу жирных сортов, морепродукты (за исключением панцирных), овсянку, другие крупы, овощи и фрукты, богатые пектином. Замените красное мясо курятиной, пойдет на пользу и немного красного вина, выпиваемого перед приемом пищи. Это первый шаг к долголетию мужчин, а увеличить шансы прожить дольше может полный отказ от вредных привычек. Сбросьте лишний вес, контролируйте сахар и давление.
Борьба с причинами, а не следствием
Несомненно, здоровый образ жизни вести необходимо, однако многие специалисты, работающие в области медицины, утверждают, что чаще всего причины ранней смерти мужчин находятся за рамками системы медицинского обслуживания. Первопричина, по их мнению, кроется в социуме и нарушениях психики. Многие врачи считают, что вкладывать деньги необходимо не в медучреждения, а в мероприятия, позволяющие сократить риск возникновения опасных заболеваний и уменьшить смертность, соответственно. То есть, по мнению специалистов, бороться надо не со следствием, а первопричинами.
Подводя итоги
Кратко подводя итоги сказанного, стоит отметить, что основными причинами ранней смерти сильной половины человечества являются вредные привычки (курени и алкоголизм), гиподинамия и нездоровая пища, которая становится причиной ожирения. Также в зоне риска находятся те, кто пренебрегает контролем сахара и кровяного давления и ведет малоподвижный образ жизни. При этом только борьба с факторами риска не принесет желаемого результата. Эти факторы всего лишь сигнал об имеющейся проблеме, а любое заболевание лучше предотвратить, чем лечить его запущенную стадию.
