Практически каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с синдромом раздражённого кишечника. Его также называют еще «медвежьей болезнью». Это неприятное расстройство возникает в самый ответственный и волнительный момент, принося человеку множество неудобств. Синдром раздражённого кишечника — это функциональный недуг, который характеризуется развитием болевого симптома, вздутия, урчания в животе. При этом органические поражения слизистой оболочки желудка или кишечника полностью отсутствует. Заболевание чаще всего встречается у женщин, подростков и детей с чувствительной психикой.
Почему он появляется
Основные причины развития синдрома раздражённого кишечника до конца не изучены. В настоящее время выделяют некоторые факторы, провоцирующие развитие медвежьей болезни:
1. Неправильное питание. Избыточное употребление жирной, жареной, солёной, копчёной пищи, а также газированных напитков провоцирует нарушение работы желудочно-кишечного тракта. При переедании также часто развивается несварение и отрыжка.
2. Воздействие стресса. Когда человек находится в состоянии психологического дискомфорта (выступление, экзамен, сдача важного проекта) и испытывает постоянное волнение, резко усиливается моторика кишечника. Это напрямую связано с рефлекторным воздействием на нервные сплетения пищеварительного тракта.
3. Кишечные инфекции и отравления. Если вам когда-то довелось переносить дизентерию, сальмонеллёз или пищевую токсикоинфекцию, риск развития синдрома раздражённого кишечника возрастает в несколько раз.
4. Изменения гормонального фона. В период перед менструацией многие женщины отмечают появление медвежьей болезни. Это связано с повышенной выработкой половых гормонов и их влиянием на различные органы и ткани.
Как проявляется синдром раздражённого кишечника
Недуг обычно развивается постепенно. Его симптомы формируются под действием провоцирующего фактора и нарастают в течение нескольких часов. К основным проявлениям медвежьей болезни относят:
1. Болевой симптом. Боль локализуется в средней части живота, имеет схваткообразный, мучительный характер. Неприятные ощущения усиливаются во время стресса.
2. Симптом кишечной диспепсии. Он проявляется неравномерным вздутием живота, которое сопровождается урчанием и плеском кишечного содержимого. Также больные отмечают частые ложные позывы в туалет, которые не приносят облегчения. Недуг может сопровождаться развитием диареи или запора.
3. Изменения характера кала. Стул при медвежьей болезни с диареей становится неоформленным, имеет жидкую или полужидкую консистенцию. Реже кал выглядит как овечий (если сопровождается запором) — в виде небольших твёрдых шариков. При дефекации нередко возникает ощущение неполного очищения кишечника.
4. Внекишечные проявления медвежьей болезни напрямую связаны с поражением нервной системы. К ним относят головные боли, головокружения, панические атаки, депрессии, апатичность.
Основные принципы лечения медвежьей болезни
При появлении первых признаков недуга рекомендуется обратиться к специалисту. Вам придётся посетить сразу нескольких врачей: гастроэнтеролога и психотерапевта, чтобы исключить другие возможные причины поражения желудка и кишечника.
Лечение проводится в домашних условиях, так как состояние пациента не требует госпитализации. Основные принципы терапии:
— Соблюдение режима питания.
— Устранение болевого симптома и кишечной диспепсии.
— Формирование адекватной реакции на стрессовый раздражитель.
Диетотерапия при заболевании
Основной метод лечения синдрома раздражённого кишечника — коррекция питания пациента. Для нормализации пищеварения больным придётся отказаться от молочных продуктов, гороховых, бобовых, капусты и картофеля, так как они провоцируют газообразование. Также следует исключить жирную, жареную пищу, отказаться от кофе, алкоголя, газированных напитков.
Готовить все блюда нужно преимущественно в отварном, тушёном или запечённом виде. Пациенту рекомендуется употреблять больше каш, киселей и желе, пудингов. Обязательно наличие свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, лёгких супов. При запорах нужно налегать на чернослив, курагу, отруби и растительное масло. При диарее следует обратить внимание на твёрдую закрепляющую пищу: сухари из белого хлеба, овсяное печенье.
Консультация психотерапевта
Вторым и не менее важным этапом является работа с психоэмоциональным состоянием пациента. Прежде всего, нужно обратиться за консультацией к психотерапевту, чтобы специалист помог правильно определить вашу проблему и максимально её проработать. Можно посещать как групповые, так и индивидуальные занятия. Основные эффекты от психотерапии:
— нормализация психоэмоционального состояния;
— решение затяжных внутренних конфликтов;
— понимание себя и своих особенностей;
— обучение самоконтролю;
— снижение уровня стресса.
Медикаментозное лечение недуга
Фармацевтические средства позволяют избавиться от основных проявлений синдрома раздражённого кишечника, но не оказывают влияние на его причину. Для терапии используются:
1. Спазмолитические препараты. Они вызывают расслабление мускулатуры кишечника, в результате чего постепенно спадает боль и нормализуется моторика пищеварительного тракта (Но-шпа, Баралгин).
2. Антидепрессанты. Эти препараты снижают общий уровень тревожности, делают человека менее восприимчивым к внешним воздействиям, а также замедляют перемещение пищевого комка по кишечнику (Амитриптилин, Флуоксетин).
3. Противодиарейные средства. Эти медикаменты используются при упорной и длительной диарее. Они также могут применяться в качестве средства профилактики перед каким-либо стрессовым событием (Лоперамид).
Полезные рекомендации
Синдром раздражённого кишечника — это неприятное состояние, поэтому мы стараемся избегать его развития. В этом помогают простые и полезные советы, которые каждый может применить для себя:
1. Нормализуйте своё питание. Откажитесь от фастфуда и быстрых перекусов на ходу. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время, отдавая предпочтение супам, салатам и горячим блюдам.
2. Развивайте адекватную реакцию на стрессы. Каждый из нас регулярно сталкивается с огромным количеством неприятных ситуаций, которые могут привести к психологическому дискомфорту. Необходимо правильно настроить себя, а также проработать в голове различные исходы. Это поможет не принимать ситуацию близко к сердцу.
3. Не держите проблемы в себе. Старайтесь регулярно общаться с родственниками, друзьями или психотерапевтом. Это способствует поддержанию эмоционального равновесия, а данный со стороны совет поможет посмотреть на любую ситуацию под другим углом.
4. Для профилактики кишечных инфекций и пищевых отравлений обязательно следите за качеством продуктов и сроками их хранения. А также не забывайте мыть овощи, фрукты и ягоды перед едой, не пейте воду из подозрительного водоёма. Мясо и рыбу также обязательно нужно доводить до готовности.
