Прошлая ночь выдалась бурной, и на утро вы жалеете о нескольких лишних выпитых бокалах? Тогда вы пришли по адресу. Мы собрали несколько продуктов и напитков, которые помогут в такой ситуации. Но перед тем как говорить о лекарствах, давайте разберемся, какие процессы приводят к похмельному состоянию.
Причины возникновения похмелья
По сути, алкоголь — это яд, и злоупотребление им закономерно приводит к отравлению. Организм сделает все возможное, чтобы вывести яд из организма, но это все равно нанесет печени тяжелый удар.
Алкоголь приводит к таким неприятным последствиям, как головная боль, тошнота, рвота, обезвоживание и сухость во рту, дрожание рук, головокружение, постоянная усталость и мышечные судороги. Считается, что похмелье — это ранняя фаза алкогольной абстиненции.
Помимо этого, у страдающих похмельем людей наблюдается повышенный уровень определенных гормонов. Этот фактор также вносит свой вклад в обезвоживание организма и обильное мочеиспускание. В свою очередь, обезвоживание приводит к мигреням у некоторых людей, и просто неприятной головной боли у остальных.
Менее заметные последствия злоупотребления алкоголем включают нарушения иммунной системы, повышенную кислотность желудка, снижение уровня сахара в крови и расширение сосудов. Вдобавок к этому, по мере распада алкоголя, в кровь высвобождаются токсины, усугубляющие симптомы похмелья. И потому для улучшения самочувствия важно вовремя вывести эти токсины из организма.
Лучшее средство от похмелья
Нет, речь не о какой-нибудь волшебной пилюле. Лучшее средство от похмелья — не пить слишком много! А если без яда никак не обойтись, то хотя бы выбирайте качественный.
Окрашенные напитки, такие как бренди, вино, текила или виски приводят к похмелью чаще, чем, скажем, белый ром, водка или джин. Пейте не спеша, не забывайте закусывать, не смешивайте, и помните: курение, громкая музыка и яркие огни усугубляют похмелье.
Лекарство от похмелья
Увы, но единого и эффективного средства от похмелья не существует. Избавиться от всех его симптомов поможет только время. Впрочем, обильное питье и правильная еда облегчат это состояние.
Первое, что нужно сделать, — это возместить жидкость, потерянную по причине рвоты и обильного мочеиспускания. Болеутоляющие принимаем осторожно, так как большинство из них (в том числе парацетамол) нагружают и без того отравленную алкоголем печень. Но довольно лекций, перейдем к самому вкусному.
Напитки
Алкоголь приводит к потере большого количества жидкости, которую необходимо восполнить. И «опохмел» на эту роль абсолютно не годится. Напротив, он лишь усугубит ваше состояние.
Вместо традиционного пива попробуйте начать свой день с кокосовой воды. Она богата электролитами и успокоит раздраженный желудок.
Томатный сок поможет печени справиться с нагрузкой и ускорит выведение алкоголя из кровотока. Кроме того, содержащиеся в нем витамины и антиоксиданты восполнят утраченные микронутриенты.
Лимонная вода также освободит печень от ядовитых веществ. Кроме того, лимонный сок снимает клеточное воспаление, возникающее при употреблении алкоголя.
Спрайт поможет организму быстрее превратить ацетальдегид (побочный продукт метаболизации алкоголя) в ацетат, тем самым значительно сократив длительность похмелья. Возможно, Спрайт — лучшее лекарство от похмелья, изобретенное человечеством на данный момент.
Если вы предпочитаете напитки погорячее, то хорошим вариантом станет чай с имбирем (только не с ароматизатором имбиря, а с кусочками настоящего корня). Он поможет справиться с тошнотой. Зеленый чай — отличный источник антиоксидантов, и потому станет надежным помощником в детоксификации печени.
И, конечно же, кофе. Он расширяет сосуды, тем самым снимая головную боль. Однако кофе может раздражать и без того чувствительный желудок, потому пейте с осторожностью. Чтобы немного подсластить кофейную пилюлю, добавьте в напиток чайную ложку меда. Он тоже богат микронутриентами, благодаря чему способен смягчать симптомы похмелья.
Еда
Когда вы снова сможете смотреть на еду без отвращения, попробуйте предложенные ниже продукты. Спаржа на пару поможет расщепить алкоголь в крови (в этом плане её эффект напоминает Спрайт). Однако спаржа также богата витаминами, и потому заметно улучшит ваше самочувствие.
Омлет или яичница тоже могут помочь. Они содержат спектр необходимых аминокислот и цистеин, способный расщеплять ацетальдегид.
Бананы — прекрасный источник калия, благодаря которому ваши руки перестанут дрожать. Кроме того, бананы можно добавлять в смузи, если твердая пища всё ещё вызывает отторжение. В целом, практически любые фрукты хороши при похмелье по причине содержащихся в них клетчатке, нутриентам и витаминам.
Кайенский перец и острая пища усиливают потоотделение, тем самым вызывая жажду. Таким образом пряные блюда тоже помогают выводить токсины из организма.
Вывод
Самый простой способ избежать похмелья — не пить. Но если без этого никак не обойтись, то обязательно поддержите организм ударной дозой витаминов, минералов и жидкости.
Выведение алкоголя из организма — тяжелая задача, потому поддерживайте печень обильным питьем, полезной и нежирной пищей, богатой микронутриентами и антиоксидантами, и не нагружайте её ещё больше токсичными для организма болеутоляющими.
