Мужчины часто не знают, как лечить простуду в домашних условиях. Да и надо ли вообще ее лечить? «Сама пройдет!» — отмахиваются храбрые мачо, шмыгая носом. Нет, господа, не пройдет! Вы ошибаетесь, если уверены, что простуда — это от слова «простыл» (переохладился, промочил ноги и т.п.), мол, почихаю и ладно. Простуда — это хоть и не грипп, который всегда начинается остро, но это тоже вирусное заболевание и его надо лечить. Британские ученые подсчитали, что за жизнь человек в среднем простужается 200 раз, следовательно — проводит в некомфортном состоянии насморка, чихания и кашля примерно 5 лет!
Малина или лимон?..
Что лучше выпить при первых признаках простуды: чай с лимоном или чай с малиной? Оба фрукта богаты витамином С, который, как известно, активизирует иммунитет. Однако, по мнению учёных, антипростудные свойства малины сильно преувеличены: она обладает всего лишь лёгким жаропонижающим действием. Если у вас ОРЗ без температуры, лучше выпить чаю с лимоном. Лечебным эффектом обладает именно горячее питье: согревая организм, оно помогает ему бороться с инфекцией.
Конечно, имбирь!
Что еще всегда должно быть в вашем холодильнике, чтобы было чем сражаться против простуды? Конечно же, корень имбиря (лучше свежий, но сгодится и сушеный). Дело в том, что пары эфирных масел, в большом количестве содержащихся в нем, способствуют уничтожению целого ряда патогенных микроорганизмов. Впервые это свойство имбиря было научно доказано в конце ХХ века британскими учеными. Самый простой рецепт приготовления лекарства из имбиря — это просто добавлять его в измельченном виде в чай.
Красный цветок?
Если в вашем доме кто-то занимается разведением домашних растений и на подоконнике можно встретить, среди всего прочего, герань, считайте, что вы счастливчик: это еще одно растительное средство против простуды. Оказывается, жители Зулуса использовали герань в качестве лекарства от кашля с незапамятных времен. Не так давно британские ученые провели исследования этого растения и выяснили, что всему виной калоба — активный компонент, находящийся в листьях герани. Наиболее богат на него такой сорт герани, как пеларгония. Поэтому иногда достаточно просто глубоко дышать, стоя рядом с ним...
Куриный бульон
А вот немецкие ученые из университета Мюнхена настоятельно рекомендуют искать лекарство от простуды в правильной...еде. Так, наиболее эффективным средством, по их мнению, является куриный бульон. В ходе многочисленных исследований специалистам удалось установить, что именно в составе куриного бульона есть компонент, который препятствует движению особых клеток, вызывающих воспаление и, как следствие, уменьшает в разы образование слизи в носоглотке. Так что если вы сомневаетесь, как лечить простуду в домашних условиях, начните с тарелочки горячего бульона (только не из кубиков, а натурального!)
Немного йоги не повредит
Ошибочно распространенное мнение, что во время простуды надо соблюдать строгий покой и избегать физических упражнений. Это правило распространяется только на лихорадки с высокой температурой, которые действительно лучше перележать. А вот для защиты от большинства простудных заболеваний ученые из университета Висконсин-Мэдисон предлагают широко использовать медитации. Тем, кто хоть немного знаком с азами йоги, выполнить такие упражнения пару раз в день труда не составит. Зато опытным путем уже доказано, что за счет регулярной медитации продолжительность простуды становится гораздо меньше.
Желтый киви
Если в период простуды вы всегда теряете аппетит, не отказывайте себе во фруктах. Некоторые могут принести гораздо больше пользы, чем патентованные таблетки и микстуры. К примеру, два желтых киви в день значительно уменьшают остроту симптомов простуды. По результатам исследований ученых из Новозеландского института исследований растений и питания Университета Месси, количество дней, когда у заболевшего простудой болит горло, было сокращено от 5,4 до 2 как результат включения в ежедневный рацион плодов желтого киви по сравнению с бананами. А количество дней, проведенных с «ватной» головой, снизилось с 4,7 до 0,9. И все благодаря тому, что этот плод здорово поднимает уровень витамина С в крови.
Полезный миндаль
Еще одно «вкусное лекарство» — это миндаль. Эти орехи, как выяснилось, обладает выраженной противовирусной активностью. По мнению группы европейских ученых под руководством иммунолога Джузеппины Мандалари, компоненты шелухи миндаля стимулируют лимфоциты на борьбу с чужеродными микроорганизмами. Поэтому в сезон простуд рекомендовано съедать 500 граммов миндальных орехов в неделю. Возможно, для женщин это слишком опасно для фигуры из-за калорийности орехов, но для мужчины — в самый раз!
Чудо-шоколад
Если вы равнодушны к шоколаду, то хотя бы почаще нюхайте его! Такой оригинальный совет мужчинам дают американские ученые. Доказано, что аромат шоколада влияет на способность организма противостоять вирусам. Запах шоколада ускоряет выработку иммуноглобулинов (антител класса A), таким образом повышая иммунитет. Но и это еще не все! Их канадские коллеги обнаружили, что в шоколаде содержатся уникальные вещества -теобромины, обладающие отхаркивающим действием. Так что во время простуды налегайте на это лакомство без зазрения совести («доктор прописал, а вообще-то я сладкое не ем!»)
Всем спать!
И все-таки: как лечить простуду в домашних условиях, чтоб наверняка одержать победу над болезнью? Рецепт для самых ленивых и недисциплинированных мужчин прост: дольше спать. В этом случае вы просто не заболеете! Американские ученые 2 месяца проводили эксперимент, в котором приняли участие 164 взрослых человека, предоставивших подробные данные о себе, включая режим сна и бодрствования. Затем их поместили в клинику и вместе с назальными каплями ввели респираторный вирус. В результате выяснилось, что те, кто спал менее шести часов, заболевают в 4,2 раза чаще, чем те, кто спал более семи часов. Поэтому регулярный длительный сон так же важен для профилактики простуды, как диета и физические упражнения.
