Состояние здоровья человека во многом зависит от состояния его кровеносной системы, ведь именно кровь является главной жидкостью в организме. Она выполняет множество жизненно важных функций, главной из которых является транспортировка полезных веществ. Кровь участвует в регулировании водно-солевого баланса, она питает и наполняет организм таким необходимым кислородом. Именно кровь является барьером для вирусов, но для этого она должна свободно циркулировать, что затрудняется, если она имеет повышенную вязкость. Разберемся, от чего густеет кровь у пожилых и как ее разжижать.
Что происходит с кровью с возрастом
С возрастом у человека замедляются все процессы, отличается и вязкость крови. В результате замедляется скорость поступления крови в жизненно важные органы человека, а в особо сложных случаях кровь вовсе в них не поступает. В первую очередь страдает сердце, что становится причиной инфарктов, инсультов, стенокардии, гипертонии, варикоза и других заболеваний. Слишком густая кровь оказывает негативное воздействие на печень и нижние конечности, при этом происходит склеивание красных кровяных телец (эритроцитов) и тромбоцитов.
Пожилые люди не случайно чувствуют себя хуже, чем молодые, а связано это, в первую очередь, с ухудшением работы сердечно-сосудистой системы. Она хуже адаптируется к нагрузкам, отсюда быстрая утомляемость и обилие патологий разных органов. Именно у пожилых людей возрастает риск тромбоза, что и является причиной сложный, а порой и смертельных, заболеваний сердца.
Почему кровь с возрастом становится вязкой
Прежде чем говорить о причинах повышения вязкости крови, следует пару слов сказать о ее составе. Это жидкая часть, или плазма, в которой находятся форменные элементы или клетки крови: эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Залогом здоровья и долголетия является нормальная скорость движения крови, а это зависит от ее вязкости, в первую очередь. Кровь нормальной вязкости способствует правильному клеточному дыханию, от скорости ее движения зависит и иммунный ответ.
Вязкость крови зависит от соотношения плазмы (жидкой составляющей крови) и кровяных клеток. С возрастом часто происходит уменьшение количества жидкой части, и на это есть несколько причин. Вязкой может быть кровь с переизбытком гормонов, таких как тестостерон и другие стероидные мужские гормоны, или андрогены. Кровь становится боле вязкой в случае деформации эритроцитов и дисбаланса в системе свертывания крови. Скорость движения крови снижается при нехватке витаминов, при обезвоживании, наличии патологий щитовидной железы и селезенки, сердечной недостаточности, атеросклерозе и артериальной гипертензии. Статистика показывает, что высокую вязкость крови, или гипервискозный синдром диагностируют у 70% людей старшего возраста.
Симптомы высокой вязкости крови
Мы уже упомянули о том, что вязкость крови зависит от соотношения жидкой части и форменных элементов. В идеале они должны присутствовать в крови примерно в одинаковых пропорциях. В случае повышения вязкости у человека возникают симптомы, которые необходимо запомнить, чтобы не допустить возникновения серьезных последствий. В первую очередь, это частые головные боли, и головокружение с нарушением координации движений.
О слишком вязкой крови могут также говорить онемения ног и рук, покалывания и озноб, что говорит о нарушении терморегуляции организма. Человек, чья кровь движется с медленной скоростью, ощущает слабость, может страдать бессонницей, при этом происходит ухудшение аппетита, появляются одышка и неприятные симптомы в области сердца, тревожат апатия, депрессия и другие нервные расстройства. Страдает также кожа человека, которая становится более сухой, как и слизистая оболочка. Естественно, некоторые из этих симптомов присутствуют при других патологиях сердца и сосудов, а поставить точный диагноз может только специалист после тщательного изучения результатов анализов. Для определения вязкости крови все еще используют вискозиметр, хотя достаточно сдать общий анализ крови, который позволит изучить гематокрит. Это важный показатель, позволяющий понять, насколько сгущена ваша кровь.
Продукты, разжижающие кровь
Первый совет для людей, имеющих вязкую кровь, касается количества воды, выпиваемой ежедневно. Исследования показали, что девять человек из десяти пью очень мало воды, причем речь идет не о разного рода напитках, а о простой, желательно кипяченой воде. Специалисты рекомендуют выпивать в день 2-2,5 литра воды, а в летний период это количество можно увеличить. Именно вода, выпиваемая в достаточном количестве, считается самым доступным и эффективным средством борьбы с вязкой кровью и тромбозами.
Чтобы сделать крове менее вязкой в рацион питания надо ввести растительное масло, желательно оливковое и льняное. Положительный эффект оказывает также яблочный уксус, лук, чеснок и лимон. Хорошо влияют на вязкость крови также семена подсолнуха, какао и шоколад, рыба и содержащийся в ней рыбий жир. Среди доступных продуктов, способных естественным образом сделать кровь менее вязкой, можно также выделить свеклу, томаты и томатный сок, овсяную кашу, имбирь и ягоды: земляника, малина, клубника, вишня, черешня, черника и другие.
Польза и вред аспирина
Возникает логичный вопрос: что же делать, если анализы показали повышенную вязкость крови? Врачи для начала пропишут вам аспирин или ацетилсалициловую кислоту. Ежедневное его употребление в малых дозах поможет снизить густоту крови. Купить «ацетилку» не составит труда, она продается в любой аптеке, а выпускается в форме таблеток. Желательно, чтобы таблетки имели защитную оболочку, что снизит негативное воздействие на слизистую оболочку желудка.
Принимать аспирин нужно на протяжении всей жизни, но с перерывами. Примерно через полгода постоянного употребления ацетилсалициловой кислоты желательно сдать контрольный анализ крови. Если вязкость на уровне, на некоторое время прием аспирина можно прекратить, при этом не переставайте пить достаточное количество чистой воды.
Другие способы уменьшить вязкость крови
Снизить риск увеличения вязкости крови, помимо аспирина и «правильных» продуктов, можно, придерживаясь рекомендаций относительно образа жизни, который надо вести, особенно в возрасте «за...». В первую очередь стоит избавиться от вредных привычек и особенно от курения. Вредные привычки надо заменить активными физическими упражнениями. В день достаточно нагружать себя на протяжении 30-40 минут.
Избавится от лишних килограммов, особенно в пожилом возрасте, также крайне необходимо, так как это почти гарантировано приведет к ее сгущению. Поэтому не лишним будет здоровое питание и диета. На помощь придут также народные средства: смесь чеснока и меда, смесь из ягод смородины, боярышника и листьев черной смородины. Хорошего результата можно добиться при помощи отвара кожуры конского каштана, при этом помните, что сами плоды его ядовиты, их лучше выбросить.
Важно помнить
— Главное — вода, но правильная. Недостаточно просто пить чай или кофе. Нужна чистая вода из расчета 30 мл на 1 кг веса в сутки (около 1.5-2 л для среднего веса). Летом — больше. Стакан воды за 30 минут до еды — отличная привычка.
— Разжижающие продукты: делайте акцент. Включите в ежедневный рацион: чеснок, лук, имбирь, оливковое/льняное масло, жирную рыбу (сельдь, скумбрия, лосось), томаты, свеклу, овсянку, ягоды (малина, вишня, черника), горький шоколад (от 70% какао).
— Сгущающие продукты: знайте врага. Ограничьте: жирное мясо, копчености, колбасы, сливочное масло, сливки, белый хлеб, бананы, манго, чечевицу, грецкие орехи. Также крайне вреден алкоголь — он вызывает обезвоживание и сгущение крови.
— Аспирин — только по назначению врача. Никогда не начинайте принимать аспирин «для профилактики» самостоятельно! Это лекарство имеет серьезные противопоказания (язва, астма, проблемы с почками) и риск кровотечений. Дозу и необходимость приема должен определять терапевт или кардиолог на основе анализов (коагулограмма, гематокрит).
— Движение — жизнь. Ежедневная ходьба не менее 30-40 минут, плавание, легкая гимнастика. Это улучшает кровообращение и предотвращает застой. Избегайте длительного сидения.
— Откажитесь от курения. Никотин — один из самых мощных факторов сгущения крови и повреждения сосудов. Это обязательный пункт.
— Контролируйте хронические болезни. Сахарный диабет, гипертония, атеросклероз напрямую влияют на вязкость крови. Регулярные осмотры у врача и прием прописанных лекарств — основа профилактики.
—Проверяйте гематокрит. При подозрении на густую кровь (постоянная усталость, головные боли, онемение) сдайте общий анализ крови. Ключевой показатель — гематокрит (HCT). Его повышение говорит о сгущении.
