Многие слышали, наверное, об эффекте плацебо, когда больной излечивается, принимая простые витамины или дистиллированную воду, но есть и другое понятие, именуемое эффект ноцебо. В этом случае человек сам может вызвать приступ заболевания, то есть его собственные мысли порождают болезнь. Это опасное состояние, а главная опасность заключается в том, что человек опускает руки и находится в ожидании смерти, просто узнав о побочных эффектах того или иного препарата или ритуала. В медицинской практике много подобных случаев, когда при вскрытии у «безнадежного» больного не обнаруживали ничего серьезного, в принципе. Что же такое эффект ноцебо, как он действует на человека и как от него избавиться.
Что собой представляет эффект ноцебо
В переводе с латинского ноцебо означает «я поврежу». Применим этот термин к различным ситуациям. К примеру, больному может стать хуже, если он узнает о побочном эффекте от применения того или иного лечебного препарата, даже если шанс осложнения минимальный. Это касается и вполне здоровых людей, которые могут поверить во вредное воздействие яда, инфекции или магического ритуала. Человек, узнавший, что его сглазили, может довести себя до нервного истощения и даже смерти. Это касается и других ситуаций, при этом никакой опасности для здоровья, и тем более жизни, нет.
Плохое самочувствие может спровоцировать страх эпидемии, причем довольно часто это происходит массово. В коллективе такое влияние еще сильнее, чему есть масса примеров. К примеру, в одной из американских школ учительнице стало плохо из-за запаха бензина в классе. Такие же симптомы ощутили и ученики, но на поверку оказалось, что никакого бензина в школе не было. В одном из российских ВУЗов с занятий с плохим самочувствием сняли целую группу, но анализы ничего не выявили, потому что это был только страх эпидемии. И таких примеров огромное множество.
Как работает эффект ноцебо
Несмотря на надуманность ситуации, следует понимать, что речь идет не о выдуманных, а о реальных симптомах, которые испытывает человек. В любом случае под этим должна быть какая-то материальная основа. Дать однозначный ответ, на то, из-за чего это происходит, сложно, существует лишь несколько теорий, каждая из которых имеет своих сторонников и противников. По одной из таких теорий у человека, который находится в ожидании худшего, активируется нейропептидный гормон холецистокинин, блокируя который можно облегчить страдания больного и устранить боль, возникшую в результате эффекта ноцебо. Существует также мнение, что ноцебо заложено у многих генетически.
Эффект ноцебо возникает из-за веры человека в вымышленную опасность, а сложность заключается в том, чтобы не навредить человеку, говоря ему о побочных свойствах тех же медицинских препаратов. То есть, специалист, говоря о возможных рисках и предупреждая об опасности, должен сделать так, чтобы больной отреагировал на это адекватно. Еще одна опасность заключается в том, чтобы понять, что у пациента на самом деле: осложнение заболевание или действует эффект ноцебо.
Причины ноцебо
Как уже было сказано, точных причин возникновения эффекта ноцебо нет, так как нейрохимия — наука, изученная не до конца. Помимо активации холецистокинина, речь может идти о снижении выработки гормона дофамина, участвующего в выработке веществ, отвечающих за обезболивание. Это доказал Джон-Кар Зубьета из Мичиганского университета. Некоторые специалисты объясняют это увеличением активности гиппокампа — участка головного мозга, отвечающего за эмоции, что и становится причиной тревожных ожиданий.
Немалую роль играет так называемое «сарафанное радио». Стоит только пустить слух о вредном действии того или иного препарата, как в обществе возникает настоящая паника, и немалую роль в этом играют средства массовой информации. Какая бы теория не лежала в основе процесса, речь идут о ситуации, когда мысли человека влияют на реальные ощущения. При этом сам человек не может определить, какая мысля реальная, а какая надуманная.
Опасность эффекта ноцебо
Многие могут подумать, что эффект ноцебо — безопасное состояние, но такой подход может привести к серьезным последствиям, вплоть до летального исхода. На самом деле это может стать причиной возникновения психосоматических реакций, при этом ухудшается самочувствие и работоспособность человека. Такие люди чаще всего занимаются самолечением, подвергая огромному риску не только свое здоровье, но и жизнь. Вместо того, чтобы лечиться, человек находится в ожидании ухудшения состояния здоровья, а хорошего в этом нет ничего.
Кто находится в группе риска
Эффект ноцебо чаще всего возникает у мнительных людей, пессимистический настрой которых способствует ухудшению ситуации. Согласно данным многочисленных исследований, с этим сталкиваются в подавляющем большинстве люди, склонные к тревогам и депрессии, к тому же это преимущественно женщины. Настраивают себя на негатив также пациенты, страдающие хроническими патологиями, а также те, кто уже имеет опыт неудачного лечения в прошлом. Последние не верят в эффективность лекарств и не доверяют врачам. Причем, чем авторитетней специалист, и чем он доходчивей объясняет об эффективности того или иного препарата или метода лечения, тем меньше к нему доверия.
Как избавиться от эффекта ноцебо
Учитывая возможные последствия, при возникновении подобных изменений нужно обратиться к специалисту, но и сам себе человек может помочь, воспользовавшись нашими рекомендациями. В первую очередь очень важно научиться переключаться с негативных мыслей на позитивные. Не секрет, что квалификация врачей может отличаться существенно, поэтому доверяйтесь только тем из них, в чьем профессионализме вы уверены. Выбирайте специалиста, настроенного не скептически, а позитивно, он должен быть внимательный и обходительный.
Обратите также внимание на свое психологическое и физическое состояние — помните, что эффект ноцебо чаще всего возникает у людей, живущих в постоянном стрессе. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, а позитива добавят физические упражнения. Особого внимания заслуживает дыхательная гимнастика, что позволит снять стресс и настроиться на позитив. Если самостоятельно найти выход из ситуации сложно, обратитесь к психотерапевту, который поможет снять тревогу и снизить влияние эффекта ноцебо.
Ноцебо у мужчин и женщин
Мы уже говорили о том, что эффект ноцебо чаще всего диагностируют у женщин, но и представители сильного пола от этого не застрахованы. У женщин тревожность и настрой на худшее встречается чаще, но представительницы слабого пола стараются не держать это в себе, поэтому чаще обращаются к специалистам. Что же касается мужчин, то они чаще всего «загоняют» проблему внутрь себя, не прибегая к помощи специалистов. Мужчины ожидают обычно наступление болезни, при этом даже имея минимум информации о недуге. Женщины же, наоборот, строят свои ощущения на предыдущем опыте и анализе, поэтому именно мужчины чаще всего сталкиваются с серьезными последствиями.
