Низкое зрение в старости: как избежать?

Низкое зрение в старости - это норма или исключение? Увы, на сегодняшний день статистика ВОЗ неутешительна: 30% населения всего мира имеют проблемы со зрением. И чем старше становится человек, тем серьезнее эти проблемы. Есть ли выход? Да: своевременная профилактика.

Долой вредные привычки!

Если спасание утопающих, как известно, дело рук самих утопающих, то и беречь свои глаза человек должен сам, причем — смолоду. Первым делом, постарайтесь прямо сейчас критично оценить свой образ жизни. Вы любите читать лежа или находясь в транспорте? Работаете за компьютером часто при скудном освещении (а то и вовсе без него)? Подолгу смотрите телевизор, да еще с близкого расстояния и не под прямым углом? Тогда очки с толстыми стеклами вам точно обеспечены! И не обязательно в пенсионном возрасте, а значительно раньше...

Низкое зрение? Питаемся правильно!

Огромную роль в проблемах со зрением также играет систематическое неправильное питание. Чаще всего это связано с тем, что наш организм испытывает дефицит бета-каротина — вещества, которое необходимо для синтеза витамина А. Именно этот витамин участвует в передаче световых импульсов на сетчатку глаза. Не зря всех нас с детства бабушки заставляют есть морковку со сметаной. Но бета-каротином богат не только оранжевый корнеплод, а еще и шпинат, абрикосы, красный перец, листовая капуста и др. Не забудьте включать их в свой рацион хотя бы 2 раза в неделю, и вы долго не будете жаловаться на остроту зрения.

Главное — вовремя к врачу

Но даже если вы ведете правильный образ жизни и питаетесь сбалансировано, проблем со зрением не избежать, если не посещать регулярно врача-офтальмолога. (Под «регулярно» мы подразумеваем 1 раз в год). Дело в том, что такие серьезные глазные недуги, как глаукома или катаракта на ранних стадиях никак не дают о себе знать, вы не чувствуете никакого дискомфорта и только врач может своевременно определить начало заболевания и принять меры. Особенно это касается тех, кто уже перешагнул 40-летний возрастной рубеж...

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если хотите никогда не столкнуться с проблемой под названием "Низкое зрение в  старости", почаще «стреляйте глазами», как демонстрировали в фильме «Летучая мышь» (помните? «в угол-на нос-на предмет»). Ученые из Университета британского города Манчестер доказали, что подобные упражнения не только укрепляют глазные мышцы, но и улучшают память на 10%, что крайне важно в пожилом возрасте.