Кислородное голодание

Кислородное голодание испытывает практически каждый житель современного города. Чем он угрожает нашему организму и как себе помочь — рассказывает врач-терапевт клиники ООО «Клиника ЛМС», Наталья Николаевна Шекина.

— Что такое гипоксия?

Это кислородное голодание, состояние, характеризующееся недостаточным поступлением кислорода в организм. Оно может быть связано с недостатком кислорода вообще, либо с нарушением всасывания его в воздушных путях, в легких, где происходит газообмен. У людей, страдающих недостатком кислорода, снижается иммунитет и, соответственно, организм становится открыт для различных вирусных и других заболеваний.

— Какие еще причины есть у гипоксии?

Курение, злоупотребление алкоголем, различные инфекционные заболевания, травмы, гидроторакс, стенокардия.

— Кто более всего подвержен гипоксии?

Жители больших городов, где много промышленных предприятий, заводов, мало зеленых насаждений, и, соответственно, снижено содержание кислорода (норма — 20%). Поэтому у жителей мегаполисов часты головные боли, головокружения, переутомление. Офисные работники испытывают еще больший недостаток кислорода, поскольку помещения, зачастую, плохо проветриваются. Часто гипоксию путают с синдромом хронической усталости, когда молодые люди жалуются на постоянные головные боли, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии.

Переизбыток кислорода

— А бывает ли переизбыток кислорода? Многие горожане, выехав на природу, жалуются, что «передышали воздуха»...

Да, такое возможно. Когда человек много времени и главное без привычки проводит на природе, кислород поступает в организм в больших количествах, увеличивая уровень гемоглобина (количество эритроцитов) в крови. Это может стать причиной эритроцитоза, так называемого сгущения крови. Но, конечно, это крайний случай, и «надышать» его за пару дней на даче нельзя. Другое дело, если из мегаполиса вы уехали в высокогорье. Так что любителям отдыха в горах нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью и давать организму время на адаптацию, и не подвергать себя без всякой подготовки большим физическим перегрузкам.

— Сейчас очень много рекламы кислородных коктейлей. В связи с этим Интернет полон мнений по этому поводу. Полезны ли они?

Они, несомненно, полезны и глупо утверждать, что они приносят вред, как иногда говорят на различных форумах. Ведь кислородное голодание может испытывать не только кровеносная система, кислород нужен всем органам и тканям, чтобы постоянно происходила регенерация клеток, чтобы клетки обновлялись, жили так сказать, нормальной жизнью. Благодаря таким коктейлям снабжаются кислородом те органы, которые не получают его из воздуха в достаточном количестве. Например, желудочно-кишечному тракту тоже нужен кислород для поддержания в норме микробного пейзажа, нуждается в нем и нервная ткань. В связи с этим дополнительное поступление абсолютно необходимо, особенно в условиях жизни в мегаполисе, когда органы не могут получать кислород в достаточных количествах.

— А если выпить за раз 10 коктейлей? Это полезно или нет?

Конечно, нет. Избыточное количество любых продуктов всегда нехорошо, поэтому подобный «кислородный удар» организму не нужен. И даже вреден.

— Почему?

Потому что кислород участвует в энергообмене тканей нашего организма. И когда его очень много — клетки не справляются. И тогда происходят обмороки, коллапсы, головокружения... А вот спортом не зря советуют заниматься на открытом воздухе. Поскольку, когда человек тренируется, происходит сильная дополнительная нагрузка на мышцы, расходуется много энергии, и, чтобы ее восполнить, нужно дополнительное потребление кислорода. Никогда не обращали внимание на спортсменов, которые занимаются спортивной ходьбой? Дистанция — 50 км, и на маршруте они обязательно употребляют кислородные коктейли, чтобы хоть как-то поддерживать организм.

Наша кожа также нуждается в кислороде. А вот в УФ-лучах — не очень. Поэтому, «угощая» ее чистым кислородом в лесу или в парке, не забывайте про специальную одежду, которая будет закрывать кожу и при этом пропускать воздух.

— А что стало бы, если бы кислорода в воздухе было больше?..

Скорее всего, было бы меньше сосудистых и хронических дыхательных заболеваний. И, по некоторым данным, еще лет 200 назад, когда на Земле не было автомобилей, столь мощных заводов и т.д., кислорода в атмосфере было в 2 раза больше, а углекислоты — меньше. Но! Не надо забывать и о том, что переизбыток кислорода не нужен нашему организму.

В силах любого горожанина почаще выбираться на природу, гулять в парке, проветривать помещение, в котором он спит или работает. А вот увлекаться непроверенными научно, но очень широко рекламируемыми методами «кислородного насыщения» организма не стоит. Поскольку в таком тонком деле, как воздух, главное — соблюдение баланса!