Печень — один из главных органов человека. Помимо того, что в ней происходит образование желчи, необходимой для правильной работы кишечника, печень участвует в очистке крови. Самая большая железа также контролирует количество глюкозы и объем крови в организме, выводит из организма вредные токсины. Поэтому, злоупотребляя спиртными напитками и другими «излишествами», люди, порой не понимая этого, наносят печени вред. Однако есть 7 напитков для естественной очистки печени и о них сейчас пойдет речь.
Сок из листовых овощей
Вряд ли кто-нибудь будет оспаривать пользу таких «зеленых» овощей, как капуста, шпинат, петрушка и листовые салаты, представленные в широком ассортименте. Их используют отдельно и в качестве полезных добавок к различным блюдам, но далеко не все знают, что для здоровья будет лучше, если вы решите приготовить витаминный сок из зеленых листовых овощей.
В отличие от овощей в чистом виде, которые еще надо переваривать, сок оказывает мгновенный оздоровительный эффект, так как доступ к питательным веществам происходит гораздо быстрее. Этому факту, в числе первых, будет благодарна печень, так как именно сок из листовых овощей стимулирует выделение желчи, что способствует ее очистке. Если такой напиток покажется вам не слишком приятным на вкус, разбавьте его морковным соком, дающим слабость.
Морковный сок и как он очищает печень
Мы не случайно упомянули морковь, так как морковный сок способен самостоятельно участвовать в очистке самой большой железы человека. Собственно, этот яркий овощ, богатый витамином A и другими полезными веществами, полезен в любом виде, но мы бы не рекомендовали его есть часто в запеченном виде с сахаром. Между тем, как и в предыдущем случае, лучше пить сок из моркови, при приготовлении которого можно добавить любой листовой овощ.
Что касается лечебного эффекта, то для очистки печени лучшим сочетанием является напиток на основе моркови и шпината. Такой сок будет полезен для всего организма в целом, но особенно это важно для печени, которая быстро восстановится и будет функционировать в нормальном режиме.
Свекольный сок и его польза для печени
Говоря об очистке печени, стоит уделить внимание еще одному невероятно полезному корнеплоду — свекле. Чаще всего ее употребляют для приготовления борща и селедки под шубой, но далеко не все знают, насколько полезна свекла для печени и других органов человека. Речь идет, в первую очередь, об овоще в сыром виде, вкус которого нравится не многим. Между тем, свекольный сок способен поддержать нашу печень, помогая ее очистке. Это касается и зеленой ботвы, которую можно добавлять в сок из листовых овощей, с которого мы начали свое повествование.
Помните, однако, что пить чистый свекольный сок надо уметь, так как при чрезмерном его употреблении возникнет диарея и другие неприятные последствия. Добиться желаемого эффекта, а речь идет об очистке печени, в первую очередь, можно, разбавив напиток морковным соком, добавив в него имбирь или базилик. Идеально также сочетание свеклы и арбуза.
Куркума и ее действие на печень
Если вы ищете действенный метод очистки печени, обратите внимание на куркуму — индийскую специю с выраженным ярким цветом и неповторимым вкусом. Ее традиционно используют для приготовления кари и других блюд, но, если ваша печенка дала сбой, мы советуем пить чай из куркумы. Поверьте, это ей очень понравится. Специалисты считают, что такой напиток, в котором куркума варится на протяжении 10 минут, не только защищает печень, но и способствует регенерации клеток этого жизненно важного органа человека. К слову, если вы хотите сделать чай вкуснее, добавьте в него лимонный сок, черный перец, но помешает и ложечка меда.
Зеленый чай на защите печени
Если вы не любите куркуму, для чистки печени можете использовать другой чай, но уже зеленый. Этот напиток, целебные свойства которого давно изучены и описаны, содержит в себе антиоксиданты, способствующие освобождению организма от свободных радикалов. Известно также, что зеленый чай способствует сжиганию жиров, что снижает нагрузку на печень. Полезные свойства зеленого напитка снижаются при употреблении разного рода подсластителей, поэтому откажитесь от сахара, меда и других сладостей, снижающих целебный эффект.
Сок из цитрусовых
Сегодня очень «модно» пить свежевыжатый сок из апельсинов и других цитрусовых, но это не только «модно», но и полезно для организма. Если вы хотите, чтобы печень сказала «спасибо», чаще ешьте апельсины, грейпфрут, лимоны, лайм м другие цитрусовые, а сегодня на прилавках супермаркетов можно найти такую «экзотику», как помело и клементины. Но по той же причине, озвученной ранее, лучше пить сок из цитрусовых, чьи полезные свойства проявятся гораздо быстрее. Это один из самых простых и эффективных способов очистки печенки, при этом избегайте магазинных напитков, содержащих большое количество сахара, от которого печень скорее пострадает.
Яблоки, бананы и другие продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка способствует налаживанию процессов пищеварения, при этом происходит и очистка печени. Поэтому, если вы хотите помочь восстановиться этому жизненно важному органу, ешьте яблоки, бананы, цветную капусту и другие продукты, богатые клетчаткой. Увеличить эффект от их действия можно, превратив эти продукты в сок. Причем вы можете пить, как отдельно яблочный сок, так и с добавлением в него бананов, авокадо и других продуктов.
При приготовлении соков не бойтесь экспериментировать, но не забывайте о том, что хорошо все, что в меру. Также помните о том, что любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить ее. Если вы хотите, чтобы печень служила вам долго и не давала сбои, следите за режимом питания, откажитесь от вредных продуктов и привычек.
