Сухая клетчатка: польза и вред

Что такое сухая клетчатка, не опасна ли она для мужского здоровья и как ее правильно применять без риска для жизни? Клетчаткой называют особый вид углеводов, входящих в состав растений.

Не смотря на то, что организм не усваивает клетчатку, она незаменима для питания любого человека, поскольку составляет основу растительного рациона питания. За счет нее активизируется пищеварение, усиливается моторика кишечника, поддерживается работа микробной флоры и формируется нормальный, полноценный стул. Дефицит клетчатки в питании приводит к запорам, вздутию и брожению кишечника, нарушению работы ферментов. Но это — только «вершина айсберга».

Использование сухой клетчатки

Сухую клетчатку часто применяют в различных системах питания для очищения организма и похудения, а также с целью чистки организма от шлаков и токсинов, а также. Считается, что те мужчины, которые регулярно употребляют сухую клетчатку, могут быстро «убрать» живот и активно похудеть. Однако нужно употреблять ее правильно и регулярно, а также включить этот пункт в свой длинный план здорового образа жизни (лежа на диване и потребляя клетчатку можно только навредить себе!)

Сегодня существует специальная клетчатка для похудения, ее еще называют «сибирской». Рекомендовано съедать две полных столовых ложки данного продукта, залитые нежирным кефиром, густым соком или 1% несладким йогуртом. Это необходимо, чтобы клетчатка набухла. Такую смесь рекомендовано съедать натощак, а затем на протяжении 30-60 минут не кушать.

Ознакомьтесь с противопоказаниями

Не смотря на всю пользу данного продукта, важно помнить о том, что необходимо учитывать противопоказания и возможные осложнения при использовании сухой клетчатки. Категорически запрещено самостоятельно, без консультации с врачом, применять такой продукт людям, имеющим патологии пищеварительного тракта. Тем, кто имеет в истории болезни язвенную болезнь кишечника или желудка, клетчатка может быть строго противопоказана. Также опасно применять клетчатку при язвенных колитах, воспалениях толстой кишки и прямой кишки. Запрещен прием клетчатки людям с повышенной свертываемостью крови. И лишь «практически здоровым» мужчинам можно принимать сухую клетчатку по инструкции без особых опасений, смотря за индивидуальной переносимостью.

Польза клетчатки

Принимаемая сухая клетчатка способствует сокращению времени пребывания привычной пищи в области желудочно-кишечного тракта. Это важно потому, что чем длительнее пища находится в желудке, тем больше времени необходимо будет для ее полного переваривания и выведения. При этом длительное стояние пищевых масс в кишечнике может приводить к процессам брожения и гниения, образованию промежуточных токсических веществ, приводящих к самоотравлению организма. Прием клетчатки приводит к ускорению всего процесса, способствуя мягкому очищению всего тела от токсинов и шлаков. При употреблении клетчатки происходит нормализация работы толстого кишечника, стимулируется обмен веществ и активизируется похудение, а также стимулируется работа иммунной системы. Клетчатка предотвращает формирование геморроя, вследствие этого является профилактикой таких заболеваний, как спастический колит, рак толстой кишки и сахарный диабет.

Виды сухой клетчатки

Существуют полностью нерастворимые виды клетчатки — лигнин и целлюлоза. Этот вид клетчатки получают из овощей, зерновых, бобовых и фруктов. Такая сухая клетчатка будет разбухать при наличии воды как губка, она будет ускорять опорожнение наполненного желудка, помогает связыванию и удалению лишнего холестерина, что важно для мужчины в профилактике атеросклероза. Помимо этого, клетчатка адсорбирует избыток желчных кислот, токсинов и продуктов метаболизма внутри кишки. Также есть и частично растворимая клетчатка в виде пектина фруктов, смолы внутри бобовых растений, альгиназы в составе морских водорослей и гелицеллюлозы в составе ячменя и овса. Подобный вид клетчатки в пищеварительной системе впитывает в себя большой объем жидкости. Превращается в своеобразное желе, что дает ощущение сытости за счет заполнения желудка, подавляет ощущение голода при низкой калорийности пищи. Также она адсорбирует «плохой холестерин».

Используясь в питании, сухая клетчатка снижает калорийность блюд, помогает бороться с запорами, уменьшает количество токсинов внутри кишечника, которые могут всосаться в кровь. Какой можно сделать вывод из всего вышеописанного? Применение этого продукта значительно помогает ведению здорового образа жизни, который способствует долголетию и полноценной сексуальной жизни.