Диета для улучшения потенции

По мнению специалистов, диета для улучшения потенции в виде ограничения и определенного набора продуктов — неэффективна, даже если ее применять регулярно. Однако, будут полезны общие рекомендации: горький шоколад, какао, специи, белковая пища, морепродукты, ну, и конечно, продукты содержащие цинк. Кроме того, существует множество нюансов, связанных не только с едой, но и с коренным изменением образа жизни.

Дело в том, что употребляемые мужчиной пища и напитки достаточно активно влияют на здоровье в целом, а также на состояние интимной сферы. Часть продуктов приводит к улучшению потенции, в то время как другие — ее ухудшают. Так, в формировании проблем с интимной сферой могут участвовать пиво и развитие по его причине ожирения в области живота. Изменения липидного обмена с накоплением жира приводят к подавлению синтеза тестостерона, главного полового гормона мужчины. Может страдать потенция по причине дефицита кальция, а также совместно с ним работающих — магния и фосфора. Может приводить к снижению потенции и дефицит в питании витамина С, а также проблемы с поступлением и усвоением цинка. Проблемы с потенцией также провоцируют дефицит витамина Е и калия, которые помогают в поддержании тонуса сосудов и капиллярного кровообращения.

Что включить в свой рацион?

Сразу оговоримся: диета для улучшения потенции как таковая в природе не существует! Но есть целый ряд продуктов, которые помогают в укреплении мужской силы, а также особые рекомендации в отношении приема пищи, усиливающие эффекты от приема самих продуктов. Прежде всего, полезно потребление тушеной или отварной пищи, а также тех продуктов, что содержат в своем составе витамины А и Е, группы В. Они помогают в проведении нервных импульсов и нормализации кровотока. Полезны для мужчин отрубной и ржаной хлеб, орехи и семечки, сухофрукты. Естественно, что основной «мужской» продукт — это мясной белок, либо же птица, рыба. Незаменимыми для его усвоения будут овощи — морковь, репа, лук и чеснок. Также определенный эффект дают и грибы.

В рацион «мужской силы» должны обязательно входить молоко и молочные блюда, а также мед. Давно известным является рецепт «мужского десерта» из орешков с медом и сухофруктами. Отмечен положительный эффект в отношении потенции у горького шоколада, растительных масел, особенно нерафинированных (первого отжима). Отлично подходят для «мужской» диеты морепродукты, особенно раки и кальмары, устрицы и мидии. Также положительным эффектом обладают водоросли, в которых много йода.

Полезными будут продукты с пряностями, в том числе и перцем, а также куриные и перепелиные яйца, и продукты с повышенным содержанием витамина В6. Обратите внимание на морковь, шпинат, пивные дрожжи, груши, семена подсолнуха и картофель. Очень полезен для мужчин банан, в нем много калия, который стимулирует выработку гормона счастья — серотонина. Это позитивно влияет на нервную систему и влечение. Морская рыба, особенно скумбрия, тунец, лосось, камбала, макрель, за счет содержания омега-три жирных кислот, приводят к увеличению количества мужских гормонов, помимо этого, в ней много селена, который стимулирует выработку спермы.

Полезны каши из различных цельных злаков, особенно неочищенных. Стоит включать в питание гранаты, спаржу и капусту брокколи.

А сексологи рекомендуют подкрепиться непосредственно перед интимной близостью небольшим количеством сыра с бокалом красного вина...