Почему мужчины умирают раньше женщин?
В России мужчины умирают примерно на
Стресс
Хронический стресс ускоряет процесс биологического старения. Следовательно, человек, который подвержен стрессам и не умеет с ними справляться, быстрее «изнашивается». Чтобы замедлить приближение старости, нужно научиться контролировать свои эмоции, справляться с кризисными ситуациями (причем без «допинга» в виде алкоголя, никотина и наркотиков), не допускать излишние негативные переживания в свою жизнь. При этом у каждого человека в арсенале должно быть
Питание
Многие исследования показывают, что диета, ограниченная по калориям, но полная по составу основных питательных веществ, увеличивает продолжительность жизни. Причем «волшебной» для здоровья диета становится не из-за каких-то особенных таблиц, продуктов и прочих «фишек», а потому что благодаря своей сбалансированности она не провоцирует сердечные заболевания, рак и диабет. А вот переедание и лишний вес увеличивают скорость старения и приводят к многочисленным заболеваниям. Плохо сказываются на здоровье и избыток жиров, соли и сахара. Вот почему мужчины умирают раньше женщин.
Вредные привычки
Алкоголь, сигареты и наркотики ускоряют процесс старения буквально каждого органа человека. Но так как результат разрушительного влияния виден не сразу, а обладает эффектом накопления, часто мы отказываемся его замечать. Вместе с тем учеными давно доказано, что курение приводит не только к заболеваниям легких и кожи, но и к ослаблению умственных способностей. А вечер, проведенный в обществе спиртного, например, за один раз разрушает около 10000 нервных клеток, которые, как известно, только в космосе восстанавливаются...
Физическая активность
Семидесятилетний мужчина отличается от себя же тридцатилетнего по многим показателям. В том числе и тем, что за это время он теряет 30-40% своей мышечной массы, а способность его сердца перекачивать кровь снижается на 30%. Картина не очень радостная, но — регулярные физические нагрузки задерживают эти возрастные изменения минимум на 20 лет!..
То, что продолжительность жизни мужчины в большей степени зависит от того, какой образ жизни он ведет, свидетельствует исследование, проведенное в монастырях. Здесь не стоит вопрос почему мужчины умирают раньше женщин, монахи и монахини ведут примерно одинаковый образ жизни, придерживаются одного и того же мнения в вопросах курения и алкоголя, похожим образом (молитвой) справляются со стрессами и душевными переживаниями. Другими словами, находятся в равных условиях. И при этом имеют практически одинаковую продолжительность жизни... Да, то как мы живем, может либо приблизить либо отдалить старость и смерть. И если внести кое-какие коррективы в свою жизнь, можно легко «отбить» у нещадной статистики «бонусные годы» после заколдованных 59, и прожить их в свое удовольствие!
Авторизация | регистрация