Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

Какой вред сахар наносит нашему организму

Ученые уже давно доказали вред сахара для мужского организма. На сегодня существуют однозначные рекомендации по максимальному исключению его из питания или минимализации потребления до 30 г в сутки. Это связано с его высокой калорийностью, которая превышает потребности здорового человека в энергии. Каждые 100г сахара это примерно 380ккал, а средний человек потребляет его в сутки до 150г и более. Таким объемом можно смело заменить обед из трех блюд. Но кроме калорий и лишнего веса сахар не дает организму никаких полезных веществ: ни витаминов, ни минералов, ни чего-либо еще. Если не менять рацион, потребляя такой объем сахара, за несколько лет можно прибавить в весе на 10 кг и более.

Провоцирует аппетит

Потребление сахара приводит к резким колебаниям глюкозы в крови. Она сначала резко подскакивает, а затем также резко снижается. Это стимулирует особые участки мозга, где расположен центр голода и насыщения. При расщеплении сахара формируются свободные радикалы, опаснее для клеток соединения, которые их повреждают и приводят к гибели. Если они воздействуют на мозговой центр голода, они стимулируют желание есть больше, чем нужно. Это приводит к ожирению. Организм плохо переносит колебания глюкозы, поэтому подает сигналы к потреблению пищи, чтобы держать ее уровень стабильно высоким.

Вызывает раннее старение

Активное потребление сахара портит молекулы эластина и коллагена, расположенные в коже. Из-за отложения в них глюкозы, они становятся ломкими, теряют эластичность, что грозит формированием морщин и более ранним старением. Кроме того сахар обезвоживает кожу, делая ее менее упругой и гладкой, приводит к гибели клеток кожи и изменению внешнего вида. Добавим к этому лишний вес, который всегда добавляет мужчине несколько лишних лет внешне.

Формирует зависимости

Наряду со многими другими веществами сахар относят к сильным психостимуляторам, он формирует зависимость, аналогичную привязанности к алкоголю или никотину, наркотическим веществам. В мозге людей формируются особые связи, которые аналогичны таковым при употреблении наркотиков. (Когда сладкоежка говорит «Я умру без сладкого!», он не преувеличивает).

Приводит к дефициту витаминов

Помимо перечисленного, вред сахара заключается в лишении тела мужчины необходимых ему витаминов группы В. Особенно это актуально для тиамина и рибофлавина (витамины В1 и В6). Они необходимы в повышенных количествах для усвоения сахара, и не идут на другие нужды тела, в том числе и на нормализацию работы нервной системы. Это грозит расстройствами работы внутренних органов, снижением тонуса мышц и формированием неврозов.

Угрожает сердцу

Избыточное потребление сахара приводит к проблемам с работой сердечной мышцы. Прежде всего, это связано с дефицитом витаминов группы В, которые помогают в сократимости миокарда. Кроме того, сахар провоцирует ожирение сердца дистрофию миокарда, грозит отеками сосудов и перегрузкой органа. Это может грозить остановкой его при активных физических нагрузках.

Лишает тело энергии

Чрезмерное потребление сахара не добавляет энергии, а крадет ее у тела. Это связано с активной выработкой на повышение сахара в крови инсулина, который немедленно расщепляет его и усваивает. Энергия не запасается, а быстро расходуется, приводя к колебаниям глюкозы крови. Это заставляет организм работать в стрессовом режиме и тратить запасенные ресурсы — витамины, минералы, питательные вещества.

Сахар...перевозбуждает?

По своим свойствам, сахар относят к сильным психостимуляторам: его увеличение в крови приводит к возбуждению и эйфории, но также активизирует работу сердца, дыхания, запускает обменные процессы на расщепление питательных веществ и производство лишней энергии. Если она не тратится, возникает ощущение напряжения и депрессии, портится настроение. Также возникают проблемы с психикой и эмоциями и при голодании, когда сахара в крови не хватает — это у многих мужчин провоцирует агрессию.

Сахар конкурирует с кальцием

Невоздержанное употребление сахара делает кости хрупкими, не позволяя кальцию откладываться в них, а выводя его вместе с мочой. Это связано с тем, что сахар меняет соотношение кальция и фосфора в плазме, из-за чего кальций вымывается их костей и органов, чтобы соответствовать повышенным уровням фосфора плазмы. Длительное потребление сахара портит кости, зубы и ногти с волосами.

Снижает иммунную защиту

Особенно очевиден вред сахара в отношении иммунной системы. Он снижает иммунитет в 15 раз и более. Это приводит к гнойничковым поражениям кожи, постоянным простудам, хроническим инфекциям и тяжелым, длительным болезням, снижению выносливости и постоянным недомоганиям.





< К списку
Назад
Вперед

Просмотров: 1093

Голосов: 1, рейтинг: 3.3
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация