Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

Худеем на углеводах: считаем гликемический индекс (слайд 2)

Как считают гликемический индекс?

Расчет гликемического индекса производится следующим образом. За точку отсчета берут гликемический индекс (ГИ) глюкозы, равный 100. Индекс капусты в таком случае составляет <15, винограда — примерно 45, бананов — 65, а вот низкокалорийных арбуза и ананаса — целых ...75! Да-да, изучение ГИ показало, что изменения уровня глюкозы в крови после их потребления далеко от того, что можно было бы предположить, основываясь на составе их углеводов. Поэтому при составлении диеты необходимо учитывать не только показатели калорийности продукта (например, в арбузе всего 27 ккал на 100 г), но и его гликемический индекс.





Просмотров: 1522

Голосов: 1, рейтинг: 3.3
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация