Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

Худеем на углеводах: считаем гликемический индекс (слайд 11)

Назад
11 / 11
Вперед

Правильный завтрак

«Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» — эта формула не теряет своей актуальности. Замечено, что, если завтрак составляет 30-40% пищевой ценности дневного рациона, то похудение идет успешнее. То есть есть утром надо так, чтобы долго не проголодаться. А для этого необходимо, чтобы в меню правильного завтрака присутствовали сложные «длинные» углеводы — их обеспечат каши, мюсли, цельнозерновой хлеб. Вкусным и полезным дополнением к ним станут йогурт, фрукты, орехи. Ведь если сочетать в одном приеме пищи несколько продуктов с низким ГИ, то появление чувства голода не просто отдалится, но и за следующей трапезой вы не переедите, поскольку уровень глюкозы в крови будет в пределах нормы.





Просмотров: 1523

Голосов: 1, рейтинг: 3.3
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация