Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Какие тренажеры для похудения идеальны для мужчин?

Какие тренажеры для похудения идеальны для мужчин?

Попробуем разобраться, какие тренажеры для похудения эффективны именно для представителей сильного пола... Мужчина, желающий похудеть, не будет по-женски упорно добиваться своей цели: выбирать нужную диету, делать по утрам «скручивания», покупать гимнастический обруч и прыгалки. На что может решиться толстячок — так это на нечастые посещения фитнес-клуба или бассейна, считая все прочие женские способы обретения идеальной фигуры недостойными настоящего мачо. И зря!

Качаем плечи, встаем на лыжи!

Конечно же, и такие привычные тренажеры, как велотренажер (имитация езды на велосипеде), степпер (подъем по ступенькам), эллиптический кардиотренажер (шаги в воздухе) полезны для сохранения здоровья и хорошей фигуры. Но, допустим, вам хочется какого-то «супер-мужского» занятия. Что же, попробуйте заняться верховой ездой в домашних условиях. Скажете — невозможно? Зря...

Райдер, иппотренажер, тренажер-наездник — названий у этого фитнес-тренажера, имитирующего езду на лошади, как видите, много. Но суть одна. Вдев ноги в «стремена», вы усаживаетесь на сидение райдера — его ритмичные и довольно ощутимые покачивания (абсолютно точное ощущение того, что вы сидите на лошади) заставляют ваше тело сохранять равновесие. В результате напрягаются и работают мышцы практически всех проблемных мест: живота, спины, бедер — особенно внутренней их части.

Кстати, помимо похудения, этот тренажер очень полезен и эффективен для профилактики заболеваний простаты.

какие тренажеры для похудения, мужчина Если же верховая езда вас не сильно прельщает, какие тренажеры для похудения можно найти еще сегодня на рынке фитнес-оборудования? Попробуйте прогулки на лодке с активной греблей. Это также можно проделать не выходя из дома. Тренажеры, имитирующие греблю, — гребные тренажеры — исключительно эффективные помощники в укреплении мышц проблемных зон. Регулярные занятия с возрастающей нагрузкой помогут вам убрать «пивной животик», развить бицепсы и укрепить мышцы грудной клетки и икроножные. Гребной тренажер эффективно помогает наладить обмен веществ в организме — а значит, ваш вес постепенно обязательно придет в норму.

Любителей зимних видов спорта порадуют занятия на горнолыжном тренажере, который идеально имитирует движения лыжника, летящего вниз с крутой горы. Благодаря занятиям на таком тренажере, вы не только укрепите мышцы пресса, спины, ног, но и улучшите координацию движений, сможете лучше удерживать балансировку тела. Кстати, если вы не занимались до этого момента горнолыжным спортом, данный тренажер поможет освоить вам азы его техники — и на настоящем заснеженном склоне вам будет гораздо проще встать на горные лыжи.

Контроль во всем!

Выбирая тренажеры, обязательно обратите внимание на дополнительные функции, позволяющие отслеживать ваше самочувствие во время тренировок. Модель в идеале должна быть снабжена датчиком пульса, чтобы следить за частотой сердечных сокращений, датчиком потраченных калорий, показателями дистанции и времени ее прохождения.

Хорошо, если в тренажере предусмотрена ступенчатая система изменения нагрузки — это позволит начинать занятия с невысокой интенсивности тренировки, чтобы как следует разогреть мышцы и подготовить их к более сильным нагрузкам.

Для комфорта занятий можно подобрать тренажер (в частности, гребной), в котором установлен мини-вентилятор, который в процессе тренировки имитирует порывы ветра.

Ну и, естественно, при покупке тренажера, учитывайте его габариты (для комфортных занятий дома), а также проверьте, на какой оптимальный вес он рассчитан и «укладываетесь» ли вы в эти параметры.

Кстати, приступая к занятиям на тренажерах, обязательно посоветуйтесь с врачом — не повредят ли вам эти нагрузки. Желание обрести идеальную фигуру, конечно же, похвально, но здоровье все же дороже. Хорошо бы одновременно и пересмотреть рацион вашего питания. Никакие тренировки не помогут вам похудеть, если вы будете поглощать во избытке мучное, сладкое, наедаться на ночь и злоупотреблять алкоголем и фаст-фудом.

Работаем активно

какие тренажеры для похудения, гантели Специалисты утверждают, что самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов — это активные тренировки. Совсем необязательно изнурять свой организм длительными многочасовыми упражнениями, достаточно нагружать мышцы в течение 15-20 минут — но интенсивно. В таком случае ваши усилия не пропадут даром.

И еще один совет. Обязательно чередуйте комплексы упражнений. Дело в том, что если вы будете практиковать занятия на каком-то определенном тренажере, ваши мускулы постепенно привыкнут к нагрузке — и эффект похудения постепенно сойдет «на нет». Поэтому, определяя, какие тренажеры для похудения самые лучшие, пробуйте разные комплексы упражнений. Не отказывайтесь от пробежек на улице, катания на роликах, да и просто от обычной зарядки с привычными гантелями.

Кстати, как выяснили американские врачи, только активная тренировка оставляет ощущение душевного подъема и легкости после занятий. Умеренные, лениво проделанные упражнения не позволят добиться нужного вам результата и, увы, не добавят оптимистичности и хорошего настроения.

Голосов: 1, рейтинг: 3.3


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация